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Et si les vacances étaient l’occasion parfaite pour vivre ton Yoga autrement ? Dans cet épisode, je reçois Gwenhaëlle Gervais, professeure de Yoga, praticienne de Wùo-Taï et d’Ayurveda. On parle de ces moments précieux où le rythme ralentit, de la façon dont ta...

📘 Le Temps de méditer, de Christophe André Et si tu prenais le temps… d’être pleinement là ? Dans ce nouvel épisode du Mini Yoga en Vous, je te parle d’un livre à la fois accessible et profond : Le Temps de méditer, de Christophe André. Un ouvrage que j’ai choisi pour...

Tu pars en vacances et tu te demandes comment continuer à pratiquer sans tapis, briques ou sangle ? Dans cet épisode, je te montre qu’il est tout à fait possible de faire du Yoga même avec trois fois rien : une serviette, un mur, un petit foulard… et un peu...

📘 Le Mahabharata, par Jean-Claude Carrière & Jean-Marie Michaud Dans ce premier épisode de la série Lectures d’été, je te parle d’une bande dessinée pas comme les autres : Le Mahabharata, une adaptation très réussie d’un texte sacré de la tradition indienne....

Et si tu sortais ton tapis… dehors ? 🌿 Dans cet épisode, on explore tous les bienfaits du Yoga en plein air : une pratique sensorielle, vivante, ancrée dans le réel. Tu verras comment le contact avec la nature nourrit ton prana, ton énergie vitale, et t’invite à une...

Pourquoi finit-on toujours une séance de yoga allongé·e, immobile, dans la posture de Savasana ? Est-ce vraiment “juste” une pause... ou un moment bien plus profond que ça ? Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, on explore ensemble l’histoire, la symbolique et les...

Tu pratiques le Yoga — depuis peu ou depuis longtemps — et tu te demandes parfois si tu es « dans le juste », si tu respectes vraiment ton corps dans ta pratique ? 🎧 Dans cet épisode, je te partage avec sincérité tout ce que j’aurais aimé comprendre dès mes débuts en...

Et si le Yoga pouvait redonner un souffle de liberté… même derrière les barreaux ? C’est le pari de Bernadette Baronnet, professeure de Yoga, qui a enseigné pendant plus de vingt ans en maison d’arrêt. Dans cet épisode, elle partage une expérience rare, bouleversante...

Tu as commencé le Yoga un peu par curiosité… pour bouger, pour t’assouplir, ou pour te défouler ? Moi aussi. Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai découvert le Yoga — d’abord comme une simple activité physique — et comment, sans que je m’y attende, il a...

Dans cet épisode, je t’ouvre les coulisses de ma routine bien-être : ce que je fais chaque jour pour prendre soin de moi et me sentir bien. Il y a du Yoga, bien sûr, mais aussi de la lumière du jour, beaucoup d’eau, des poké bowls, du sommeil… et d’autres astuces très...

Fatigue, douleurs, sautes d’humeur, manque d’énergie, bouffées de chaleur… Le cycle menstruel comme la ménopause transforment le corps, le mental et l’émotionnel. Et pourtant, on nous parle rarement d’adapter notre Yoga à ces bouleversements. Dans cet épisode,...

🫁 Et si tu respirais mal sans même t’en rendre compte ? Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, découvre pourquoi respirer par le nez change tout, au quotidien ou sur ton tapis. Je te partage aussi une astuce toute simple (et validée !) pour garder cette habitude même...