Je te donne rendez-vous à la Vallée des Jardins pour deux cours de Yoga accessibles à tous, dans un cadre verdoyant et apaisant.

Que tu pratiques déjà le Yoga ou que tu aies envie de découvrir mon approche, ces séances sont l’occasion de prendre un moment pour toi, de bouger en douceur et de profiter des derniers soirs d’été.

Mardi 25 août à 18h30

Retrouver son corps après l’été

Après les vacances, le corps a parfois besoin de retrouver progressivement ses repères.

Au cours de cette séance, nous remettrons le corps en mouvement en douceur, avec une pratique accessible qui invite à retrouver de la mobilité, de la respiration et des sensations.

Jeudi 3 septembre à 18h30

Préparer la rentrée en douceur

La rentrée est souvent synonyme de nouveaux rythmes et d’un quotidien qui s’accélère.

Cette séance sera l’occasion de ralentir, de respirer et de retrouver un équilibre entre mouvement et relâchement pour aborder le mois de septembre avec plus de sérénité.

Informations pratiques

Lieu : Vallée des Jardins – Caen
Voici le lieu précis de rdv (sur la pelouse quand tu dépasses le parking situé rue des jardins) :

Horaires : de 18h30 à 19h30

Participation : 10 € par personne (règlement sur place)

Accessible à tous, débutants comme pratiquants réguliers.

Aucune inscription n’est nécessaire.

Il te suffit de venir quelques minutes avant le début du cours avec :

• ton tapis de yoga
• une tenue confortable ;
• une bouteille d’eau si tu le souhaites.

En cas de pluie, les séances seront annulées.

Au plaisir de partager ces deux belles soirées d’été avec toi !

L’article Yoga au jardin : deux séances pour prolonger l’été à Caen est apparu en premier sur Béré Yoga.

Et si les tensions que tu ressens aujourd’hui n’étaient pas seulement liées à ton dos, à tes épaules ou à ta mâchoire… mais à la manière dont ton corps s’organise dans son ensemble ?

Pendant deux jours, je t’invite à ralentir, à prendre le temps d’observer ton corps et à lui redonner les conditions pour fonctionner de manière plus juste.

Ce stage n’est pas une succession de postures ou un défi physique. C’est une immersion dans une pratique du yoga qui respecte la physiologie du corps humain.

Ici, on ne cherche pas à aller plus loin. On cherche à aller plus juste.

Une approche respectueuse du corps humain

Chaque corps est unique. Pourtant, tous répondent aux mêmes principes anatomiques.

Lorsque les appuis sont plus stables, que le bassin retrouve une organisation plus équilibrée et que la respiration circule plus librement, le reste du corps n’a plus besoin de compenser autant.

C’est dans cette logique que j’enseigne le yoga : en respectant le fonctionnement naturel du corps, sans forcer, mais avec précision.

Au fil du week-end, je t’accompagnerai grâce à des explications simples, des ajustements personnalisés et des pratiques progressives afin que tu comprennes ce que tu fais… et surtout pourquoi tu le fais.

Un voyage en quatre étapes

Samedi 9h30-12h30 – Déverrouiller les fondations

Nous explorerons les appuis, les jambes, le bassin et la respiration. En retrouvant une base stable et cohérente, le corps peut commencer à abandonner certaines compensations devenues inutiles.

Samedi 14h-17h – Déverrouiller le souffle

Nous ouvrirons progressivement le dos, les épaules et la cage thoracique afin de retrouver davantage d’espace dans le mouvement et une respiration plus libre.

Dimanche 9h-12h – Déverrouiller les tensions fines

Nous porterons notre attention sur les zones où les tensions s’installent souvent discrètement : la nuque, la mâchoire, la gorge et le regard. Une pratique plus subtile pour laisser le corps retrouver davantage de fluidité.

Dimanche 13h30-15h30 – Libérer le visage

Le stage se terminera par un atelier découverte de Yoga du visage.

Après avoir préparé le corps pendant deux jours, nous découvrirons comment ce travail se prolonge naturellement jusqu’au visage. À travers des exercices simples, des automassages et des mouvements ciblés, tu repartiras avec une routine facile à intégrer dans ton quotidien.

À qui s’adresse ce stage ?

Ce stage est ouvert à toutes les personnes qui souhaitent découvrir ou approfondir une pratique du yoga respectueuse du corps humain.

Il n’est pas nécessaire d’être souple ou d’avoir plusieurs années de pratique. Chaque proposition est adaptée afin que chacun puisse évoluer à son rythme.

Ce avec quoi tu repartiras :

Au-delà des postures, tu repartiras avec une nouvelle manière de regarder ton corps et ton visage.

Tu comprendras comment mieux t’organiser dans le mouvement, comment respirer avec plus de liberté et comment reconnaître les tensions avant qu’elles ne s’installent durablement.

Et peut-être découvriras-tu qu’un petit ajustement, lorsqu’il respecte vraiment le fonctionnement du corps humain, peut parfois transformer beaucoup plus qu’on ne l’imagine.

Je serai heureuse de partager ce week-end avec toi.

🍲 Repas & encas inclus

🌿 Repas végétariens faits maison, préparés avec amour (samedi & dimanche midis)
🍪 Encas offerts lors des pauses
☕ Thés, cafés, tisanes & douceurs disponibles tout au long du week-end

Infos pratiques

🗓️ Dates : samedi 10 et dimanche 11 octobre 2026
📍 Lieu : Salle Béré Yoga – – 63 rue d’Authie, 14000 Caen (lumineuse, confortable, cocooning)
👥 Places limitées à 6 personnes (accompagnement personnalisé, ambiance bienveillante)
🍽 Inclus : 4 ateliers + 2 déjeuners végétariens
❌ Non inclus : hébergement, transport, petits-déjeuners et dîners
💶 Tarif : 240 € pour le week-end complet (4 ateliers de 2h à 3h)

Conditions de réservation et d’annulation :

La réservation est confirmée après :

• le versement d’un acompte de 100 € non remboursable, quel que soit le motif d’annulation

• la réception de la fiche d’inscription complétée

• la confirmation par mail à : coursbereyoga@gmail.com

Le solde de 140 € est à régler au plus tard 8 jours avant le début du stage.
Passé ce délai, aucun remboursement ne pourra être effectué (hors frais de repas, soit 30 €).

Toute demande d’annulation doit être faite par écrit à l’adresse suivante :
📩 coursbereyoga@gmail.com

Béré Yoga se réserve le droit d’annuler le stage si le nombre de participants est inférieur à 4 personnes.
Dans ce cas, l’intégralité des sommes versées sera remboursée.

Les retours sur les précédents stages

Lucie, stage novembre 25
« Bérengère est très pédagogue et enseigne un yoga respectueux de l’anatomie. Elle est passionnée et cela se ressent dans sa pratique. »

Luana, stage février 2025
« L’atelier a été une vraie révélation !
J’étais un peu inquiète par rapport à mon niveau, j’avais peur de ne pas arriver à suivre, mais au contraire j’ai été surprise car les différentes phases ont monté en difficulté tout en douceur et mon corps a suivi.
A la fin, je me suis sentie vraiment bien, fière de ce que j’ai réussi à faire et en connexion avec mon corps et mon esprit.
En plus, le groupe a su créer une belle énergie, dans l’écoute, la bienveillance et la bonne humeur.
Ce weekend a marqué le début d’une nouvelle phase de ma vie et j’en garde des très bons souvenirs !
Merci beaucoup pour cette expérience. »

Céline, stage juillet 2024
« Merci encore pour ce beau week-end autour du yoga dans une belle ambiance. Ce matin je suis arrivée au travail et j ai décidé de faire la respiration de la joie…ce sera ma p’tite routine de début de journée professionnelle. »

Daphné, stage janvier 2024
« J’ai participé à un stage de yoga qui s’est révélé être extra ! Très bonne ambiance, Bérengère est très pédagogue et à l’écoute ! Bien qu’habitant sur Nice, je reviendrai 🙂 »

Diane, stage janvier 2024
« J’ai participé à un super stage de yoga ! Avec plein de bons conseils pour améliorer sa pratique et en plus de bons petits plats végétarien ! N’hésitez pas ! »

Aurélie, retraite novembre 2022
« J’ai participé à une retraite le temps d’un week-end et ce fut une agréable parenthèse pour prendre soin de soi et se ressourcer : postures, auto-massages et relaxation variées, pratique sur la plage, échanges riches entre les participants et ambiance intimiste et joyeuse. Je vous invite à tester les yeux fermés ☀️ »

Estelle, retraite novembre 2022
« Je reviens d’une retraite de yoga avec Bérangère ressourcée ☺️ !
Bérangère a su nous accueillir comme ses invitées chez elle, ses cours de yoga 🧘‍♀️ sont formidables ou technique, douceur et bienveillance sont maîtres mots. Elle a su s’adapter à notre groupe et envies. En plus de cela, Bérangère nous a cuisiné de bons petits plats gourmands et healthy. Balades et séances sur la plage, atelier manuel, partage en petit groupe de 6 avec un hébergement confortable en chambres individuelles. Tout cela dans une salle de yoga très agréable. Bref je recommande ✨ »

Prêt.e à t’offrir ce cadeau ?

Ce stage est une bulle précieuse dans l’année.

👇 Réserve ta place dès maintenant en m’écrivant à coursbereyoga@gmail.com
Bien sûr, n’hésite pas à me contacter aussi pour toute question.

Pour en savoir plus sur moi et sur mon enseignement, clique directement ici et ici.

J’ai hâte de t’accueillir et de partager ce beau week-end ensemble !
A bientôt !

L’article Stage de Yoga – Déverrouiller le corps, libérer le visage est apparu en premier sur Béré Yoga.

✨ Et si vous faisiez de votre été un moment pour reconnecter votre corps et votre énergie ?

À travers quatre ateliers de 3 heures (2h30 pour le dernier), vous vivrez une progression douce et puissante :

• Éveiller votre corps, ouvrir votre énergie – pour sentir la fluidité de vos mouvements et réveiller vos articulations.

• Enraciner votre énergie, trouver votre stabilité – pour te poser, respirer et sentir votre centre.

• Bouger avec puissance, libérer votre énergie – pour tonifier votre corps et éveiller votre vitalité.

• Rayonner et laisser briller votre être – pour relier votre ancrage à la joie et à la légèreté.

Ce stage est pensé pour tous les niveaux. Vous repartirez avec des sensations de légèreté, de force intérieure et une meilleure connexion à votre corps et à votre énergie.

📅 Le programme – 4 ateliers complémentaires

Jour 1 – Explorer et s’ancrer

Samedi matin (9h30-12h30) : Éveiller votre corps, ouvrir votre énergie

👉 Objectif : Prendre le temps de vous reconnecter à vous-même, réveiller chaque articulation et ressentir la fluidité de votre corps.

—

Samedi après-midi (14h-17h) : Enraciner votre énergie, trouver votre stabilité

👉 Objectif : Apprendre à vous poser, à sentir le sol sous vos pieds et à vous connecter à votre centre pour plus de présence et de force intérieure.

—

Jour 2 – Intensifier et rayonner

Dimanche matin (9h-12h) : Bouger avec puissance, libérer votre énergie

👉 Objectif : Une séquence plus dynamique pour réveiller la force et la souplesse, et ressentir l’énergie circuler dans tout votre corps.

—

Dimanche après-midi (13h30-16h) : Rayonner et laisser briller votre être

👉 Objectif : Postures expansives, respirations ouvertes et méditation pour relier ton ancrage à la joie et à la légèreté.

🍲 Repas & encas inclus

🌿 Repas végétariens faits maison, préparés avec amour (samedi & dimanche midis)
🍪 Encas offerts lors des pauses
☕ Thés, cafés, tisanes & douceurs disponibles tout au long du week-end

💛 Ce stage est pour vous si :

✔️ Vous avez envie de vous remettre en mouvement sans vous brusquer
✔️ Vous ressentez le besoin de ralentir et d’écouter votre corps
✔️ Vous appréciez un yoga respectueux de l’anatomie et de la physiologie
✔️ Vous recherchez un accompagnement attentif, en petit groupe
✔️ Vous souhaitez traverser le printemps avec plus de présence et de justesse

Infos pratiques

🗓️ Dates : samedi 18 et dimanche 19 juillet 2026
📍 Lieu : Salle Béré Yoga – – 63 rue d’Authie, 14000 Caen (lumineuse, confortable, cocooning)
👥 Places limitées à 6 personnes (accompagnement personnalisé, ambiance bienveillante)
🍽 Inclus : 4 ateliers + 2 déjeuners végétariens
❌ Non inclus : hébergement, transport, petits-déjeuners et dîners
💶 Tarif : 240 € pour le week-end complet (4 ateliers de 2h30 à 3h)

Conditions de réservation et d’annulation :

La réservation est confirmée après :

• le versement d’un acompte de 100 € non remboursable, quel que soit le motif d’annulation

• la réception de la fiche d’inscription complétée

• la confirmation par mail à : coursbereyoga@gmail.com

Le solde de 140 € est à régler au plus tard 8 jours avant le début du stage.
Passé ce délai, aucun remboursement ne pourra être effectué (hors frais de repas, soit 30 €).

Toute demande d’annulation doit être faite par écrit à l’adresse suivante :
📩 coursbereyoga@gmail.com

Béré Yoga se réserve le droit d’annuler le stage si le nombre de participants est inférieur à 4 personnes.
Dans ce cas, l’intégralité des sommes versées sera remboursée.

Les retours sur les précédents stages

Luana, stage février 2025
« L’atelier a été une vraie révélation !
J’étais un peu inquiète par rapport à mon niveau, j’avais peur de ne pas arriver à suivre, mais au contraire j’ai été surprise car les différentes phases ont monté en difficulté tout en douceur et mon corps a suivi.
A la fin, je me suis sentie vraiment bien, fière de ce que j’ai réussi à faire et en connexion avec mon corps et mon esprit.
En plus, le groupe a su créer une belle énergie, dans l’écoute, la bienveillance et la bonne humeur.
Ce weekend a marqué le début d’une nouvelle phase de ma vie et j’en garde des très bons souvenirs !
Merci beaucoup pour cette expérience. »

Céline, stage juillet 2024
« Merci encore pour ce beau week-end autour du yoga dans une belle ambiance. Ce matin je suis arrivée au travail et j ai décidé de faire la respiration de la joie…ce sera ma p’tite routine de début de journée professionnelle. »

Daphné, stage janvier 2024
« J’ai participé à un stage de yoga qui s’est révélé être extra ! Très bonne ambiance, Bérengère est très pédagogue et à l’écoute ! Bien qu’habitant sur Nice, je reviendrai 🙂 »

Diane, stage janvier 2024
« J’ai participé à un super stage de yoga ! Avec plein de bons conseils pour améliorer sa pratique et en plus de bons petits plats végétarien ! N’hésitez pas ! »

Aurélie, retraite novembre 2022
« J’ai participé à une retraite le temps d’un week-end et ce fut une agréable parenthèse pour prendre soin de soi et se ressourcer : postures, auto-massages et relaxation variées, pratique sur la plage, échanges riches entre les participants et ambiance intimiste et joyeuse. Je vous invite à tester les yeux fermés ☀️ »

Estelle, retraite novembre 2022
« Je reviens d’une retraite de yoga avec Bérangère ressourcée ☺️ !
Bérangère a su nous accueillir comme ses invitées chez elle, ses cours de yoga 🧘‍♀️ sont formidables ou technique, douceur et bienveillance sont maîtres mots. Elle a su s’adapter à notre groupe et envies. En plus de cela, Bérangère nous a cuisiné de bons petits plats gourmands et healthy. Balades et séances sur la plage, atelier manuel, partage en petit groupe de 6 avec un hébergement confortable en chambres individuelles. Tout cela dans une salle de yoga très agréable. Bref je recommande ✨ »

Prêt.e à (vous) offrir ce cadeau ?

Ce stage est une bulle précieuse dans l’année.

👇 Réservez votre place dès maintenant en m’écrivant à coursbereyoga@gmail.com
Bien sûr, n’hésitez pas à me contacter aussi pour toute question.

Pour en savoir plus sur moi et sur mon enseignement, cliquez directement ici et ici.

J’ai hâte de vous accueillir et de partager ce beau week-end ensemble !
A bientôt !

L’article Stage des 18 et 19 juillet 2026 à Caen – Bouger, s’ancrer et rayonner dans l’été est apparu en premier sur Béré Yoga.

Et si vous commenciez l’année en douceur, avec un rendez-vous qui vous soutient vraiment ?

Le Challenge Yoga Objectif Printemps est une parenthèse hebdomadaire de 20 minutes, pour vous aider à retrouver de la clarté, du tonus et une présence plus stable dans votre quotidien.
Un temps court, accessible, régulier… et profondément transformateur.

✨ Pourquoi rejoindre le Challenge Yoga Objectif Printemps ?

En hiver, le corps ralentit naturellement. L’esprit sature plus vite. La motivation fluctue.
Un rendez-vous matinal, simple et rythmé, peut réellement changer votre dynamique.

Ce challenge a été créé pour vous aider à :

• Démarrer la semaine avec énergie, même lorsque les journées sont encore courtes.

• Installer une routine stable, sans pression ni performance.

• Retrouver de la mobilité, de la fluidité et un souffle plus ample.

• Apaiser votre mental grâce à des pratiques courtes et ciblées.

• Vous reconnecter à votre corps dans le respect de votre physiologie.

20 minutes suffisent pour poser un cap… et transformer votre semaine.

🗓️ Les informations pratiques

• Du lundi 5 janvier au lundi 23 mars 2026 inclus (Pas de séance pendant les vacances scolaires de la zone B)

• Tous les lundis matin, de 7h à 7h20

• En ligne, en direct

• 10 séances de 20 minutes

• Replays disponibles si vous êtes absent(e) ponctuellement

Vous n’avez besoin d’un tapis, d’une connexion Internet, et de 2 briques de Yoga (ou d’une chaise).
La séance se fait au réveil, avant de plonger dans la journée, dans une atmosphère calme et douce.

🌼 À quoi ressemblent les séances ?

Chaque séance est conçue pour réveiller le corps progressivement, tout en apportant un vrai soutien postural et physiologique :

• Mobilisation douce et progressive

• Travail du souffle (respiration physiologique)

• Postures toniques mais accessibles

• Ouvertures thoraciques

• Étirements adaptés

• Ancrage et recentrage pour démarrer la semaine sereinement

Un mélange de douceur et de dynamisme, fidèle à l’approche Béré Yoga.

🌸 À qui s’adresse ce challenge ?

À toute personne qui souhaite :

• Reprendre une routine après une période plus lourde ou fatiguée

• Retrouver de l’énergie sans forcer

• Apprendre à bouger en respectant son corps

• Installer un rythme qui soutient vraiment le quotidien

• Se sentir moins “sous pression” et plus ancré(e)

Aucun niveau prérequis. Les débutants comme les pratiquants réguliers y trouveront leur place.

💛 Pourquoi ça fonctionne ?

Parce que la transformation ne vient pas des grandes résolutions… mais des petites pratiques régulières.

Un rendez-vous court, hebdomadaire et réaliste s’intègre bien dans la vie quotidienne.
C’est ce qui en fait un véritable soutien jusqu’au printemps — et peut-être un tremplin pour une année plus stable et plus douce.

🎟️ Tarif & inscription

Le challenge Yoga “Objectif Printemps” : 49 €

• Accès aux 10 séances en direct

• Accès aux replays pendant toute la durée du challenge

👉 Réservez votre place dès maintenant (contactez-moi directement : coursbereyoga@gmail.com ou 0530913142)
Les séances se déroulent en ligne, mais les places restent limitées pour garantir un suivi confortable.

🌱 Un rendez-vous pour vous… avant même de commencer la semaine

Offrez-vous 20 minutes pour respirer, vous étirer, vous dynamiser.
20 minutes pour prendre soin de vous avant de prendre soin du reste.
20 minutes pour créer l’élan dont vous avez besoin jusqu’au printemps.

Je serai ravie de vous accompagner. A très vite !

L’article Challenge Yoga “Objectif Printemps” est apparu en premier sur Béré Yoga.

Tu pratiques peut-être déjà le Yoga, ou tu en as envie.
Mais tu sens bien que ce n’est pas une simple activité parmi d’autres.
Le Yoga, c’est bien plus qu’une série de postures sur un tapis.

👉 C’est une manière d’habiter ton corps.
👉 De respirer avec conscience.
👉 De marcher, de bouger, de vivre avec plus de clarté, d’ancrage, de présence.

Et si tu ne réservais plus le Yoga à une séance dans la semaine ?
Et si tu laissais le Yoga infuser chaque moment de ta journée, même les plus simples : faire la vaisselle, marcher, t’asseoir, t’endormir…

Ce programme en ligne est là pour t’y guider.
Avec douceur, avec méthode, et toujours dans le respect du corps humain.

🌱 Pour toi, si tu veux…

✅ Retrouver une relation plus apaisée avec ton corps et ton mental
✅ Comprendre comment le Yoga peut s’adapter à ta vie, et non l’inverse
✅ Revenir à l’essentiel : respirer, bouger, vivre avec plus de conscience
✅ Et surtout… faire du Yoga une ressource quotidienne, pas juste une “pratique” isolée

Un programme de 6 semaines, pensé pour t’accompagner pas à pas :

Chaque semaine, un thème fondamental pour te reconnecter à toi-même :

1. Les Fondations du Yoga : respiration, posture, conscience
2. Ancrage et force des jambes
3. Marcher et bouger en conscience
4. Yoga dans les gestes du quotidien
5. Routines express pour chaque moment de la journée
6. Yoga au-delà du tapis : principes et philosophie dans la vie

➡️ Des vidéos, des exercices concrets, des PDF pratiques, et un accompagnement bienveillant pour intégrer le Yoga dans ta vie réelle.

🎁 En rejoignant la liste d’attente…

• Tu seras informé.e en priorité dès l’ouverture du programme
• Tu recevras une surprise exclusive pour commencer tout de suite à vivre ton Yoga au quotidien
• Et tu feras le premier pas vers un quotidien plus aligné, plus fluide, plus vivant 🌿

📅 Ouverture prévue : mi-septembre 2025

👉 Inscris-toi dès maintenant sur la liste d’attente :

Je m’inscris !

L’article Vivez le Yoga au quotidien ! est apparu en premier sur Béré Yoga.

Contenu du challenge :

• 7 pratiques de Yoga express (en live chaque matin, et disponibles en replay)

• 7 thèmes inspirants pour éveiller votre énergie et votre conscience

• 7 défis bien-être à glisser dans votre journée

• Un groupe WhatsApp privé pour échanger, partager et se soutenir

• Et en cadeau, un audio surprise pour clôturer l’aventure avec douceur

Infos pratiques :
– Du 23 au 29 juin
– 20 minutes chaque matin
– 39 €
– En ligne, depuis chez vous
– Un bonus audio le dernier jour

👉 Inscriptions ouvertes ici 
Les places sont limitées pour garder un groupe à taille humaine.

Conclusion :
Un vrai boost d’été pour sortir des automatismes, bouger avec plaisir, respirer plus librement… et commencer l’été en conscience.
Je serais ravie de vous y retrouver ✨

L’article 7 matins pour vous réveiller autrement : un challenge yoga doux et puissant est apparu en premier sur Béré Yoga.

✨ Et si vous vous offriez un moment rien que pour vous ?

Deux jours pour respirer, bouger en conscience, faire de la place dans le corps et dans la tête.
Deux jours pour relancer l’énergie là où elle stagne, et plonger dans une intériorité douce et régénérante.
Un temps pour vous reconnecter à l’essentiel : vous.

Ce stage est pensé comme un cocon :
→ pour explorer un Yoga à la fois fluide, profond et respectueux du corps
→ pour libérer les tensions, retrouver de l’élan, et faire le plein de douceur
→ pour traverser l’automne avec plus de stabilité, de calme… et de joie

📅 Le programme – 4 ateliers complémentaires

Samedi matin (9h30-12h30)

Ancrage et fluidité : tout commence par le bassin
👉 Objectif : poser des fondations solides pour toutes les postures. Comprendre comment un bassin bien placé (antéversion active) permet une pratique stable et légère.
→ Théorie : repères anatomiques du bassin, jambes qui placent, cambrure haute vs vraie antéversion
→ Pratique : debout, à quatre pattes, assise
→ Sensations : ressentir comment la stabilité amène de l’énergie

—

Samedi après-midi (14h-17h)

« Énergie du souffle, énergie du mouvement »
👉 Un atelier pour relier respiration naturelle, mobilité et conscience corporelle.
→ Introduction à la respiration physiologique (sans gonfler le ventre)
→ Enchaînements simples, guidés par le souffle : synchroniser le mouvement avec la respiration
→ Exploration de quelques postures clés avec attention au souffle et aux appuis

—

Dimanche matin (9h-12h)

« Flexions avant et arrière : se déposer / s’ouvrir »
👉 Deux familles de postures qui demandent de comprendre, doser, sentir.
→ Théorie : que cherche-t-on dans une flexion ? Comment respecter la colonne dans les extensions ?
→ Pratique posturale détaillée :
-Flexions avant avec supports pour relâcher sans tasser
-Extensions douces (sphinx, demi-pont, etc.) pour s’ouvrir sans forcer
→ Objectif : ressentir l’équilibre entre intériorité et expansion

—

Dimanche après-midi (13h30-16h)

« Retour à soi – Intégration & rituel de clôture »
👉 Un moment pour digérer, ralentir et intégrer tout ce que vous avez exploré.
→ Yoga restauratif, postures tenues longtemps, respiration lente
→ Visualisation guidée
→ Rituel de fin : poser une intention, clôturer en douceur

🍲 Repas & encas inclus

🌿 Repas végétariens faits maison, préparés avec amour (samedi & dimanche midis)
🍪 Encas offerts pour les pauses entre les ateliers
☕ Thé, tisane & douceurs disponibles tout au long du week-end

💛 Ce stage est pour vous si :

✔️ Vous avez envie de faire circuler l’énergie sans vous brusquer
✔️ Vous sentez que vous avez besoin de pause, de recentrage, de sens
✔️ Vous aimez le Yoga respectueux de l’anatomie, sans compétition, ni pression
✔️ Vous voulez explorer un Yoga qui prend soin de tout ce que vous êtes

Infos pratiques

🗓️ Dates : 22 & 23 novembre 2025
📍 Lieu : Salle Béré Yoga – – 63 rue d’Authie, 14000 Caen (lumineuse, confortable, cocooning)
👥 Places limitées à 6 personnes : attention individuelle, ambiance bienveillante
🍽 Inclus : 4 ateliers + 2 déjeuners végétariens
❌ Non inclus : hébergement, transport, petit-déj et dîner
💶 Tarif : 240 € pour le week-end complet (4 ateliers de 2h30 à 3h)

Conditions de réservation et d’annulation :

Votre réservation sera confirmée après le versement d’un acompte de 100 euros non remboursable (quel que soit le motif de l’annulation) et la réception de la fiche d’inscription dûment remplie. Elle sera validée après réception d’un mail de confirmation de coursbereyoga@gmail.com

Le versement du solde de 140 euros se fera au plus tard 8 jours avant le début du stage. Passée cette date, aucun remboursement ne pourra être effectué (en dehors des frais liés aux repas, soit 30 euros).

Toute demande d’annulation devra être effectuée par écrit et à l’adresse mail suivante : coursbereyoga@gmail.com.

Béré Yoga se réserve le droit d‘annuler un stage si le nombre de participants est inférieur à 4 personnes. Dans un tel cas, la totalité du versement déjà engagé par le client sera remboursé sans aucun frais.

Les retours sur les précédents stages

Luana, stage février 2025
« L’atelier a été une vraie révélation !
J’étais un peu inquiète par rapport à mon niveau, j’avais peur de ne pas arriver à suivre, mais au contraire j’ai été surprise car les différentes phases ont monté en difficulté tout en douceur et mon corps a suivi.
A la fin, je me suis sentie vraiment bien, fière de ce que j’ai réussi à faire et en connexion avec mon corps et mon esprit.
En plus, le groupe a su créer une belle énergie, dans l’écoute, la bienveillance et la bonne humeur.
Ce weekend a marqué le début d’une nouvelle phase de ma vie et j’en garde des très bons souvenirs !
Merci beaucoup pour cette expérience. »

Céline, stage juillet 2024
« Merci encore pour ce beau week-end autour du yoga dans une belle ambiance. Ce matin je suis arrivée au travail et j ai décidé de faire la respiration de la joie…ce sera ma p’tite routine de début de journée professionnelle. »

Daphné, stage janvier 2024
« J’ai participé à un stage de yoga qui s’est révélé être extra ! Très bonne ambiance, Bérengère est très pédagogue et à l’écoute ! Bien qu’habitant sur Nice, je reviendrai 🙂 »

Diane, stage janvier 2024
« J’ai participé à un super stage de yoga ! Avec plein de bons conseils pour améliorer sa pratique et en plus de bons petits plats végétarien ! N’hésitez pas ! »

Aurélie, retraite novembre 2022
« J’ai participé à une retraite le temps d’un week-end et ce fut une agréable parenthèse pour prendre soin de soi et se ressourcer : postures, auto-massages et relaxation variées, pratique sur la plage, échanges riches entre les participants et ambiance intimiste et joyeuse. Je vous invite à tester les yeux fermés ☀️ »

Estelle, retraite novembre 2022
« Je reviens d’une retraite de yoga avec Bérangère ressourcée ☺️ !
Bérangère a su nous accueillir comme ses invitées chez elle, ses cours de yoga 🧘‍♀️ sont formidables ou technique, douceur et bienveillance sont maîtres mots. Elle a su s’adapter à notre groupe et envies. En plus de cela, Bérangère nous a cuisiné de bons petits plats gourmands et healthy. Balades et séances sur la plage, atelier manuel, partage en petit groupe de 6 avec un hébergement confortable en chambres individuelles. Tout cela dans une salle de yoga très agréable. Bref je recommande ✨ »

Prêt.e à (vous) offrir ce cadeau ?

Ce stage est une bulle précieuse dans l’année.

👇 Réservez votre place dès maintenant en m’écrivant à coursbereyoga@gmail.com
Bien sûr, n’hésitez pas à me contacter aussi pour toute question.

Pour en savoir plus sur moi et sur mon enseignement, cliquez directement ici et ici.

J’ai hâte de vous accueillir et de partager ce beau week-end ensemble !
A bientôt !

L’article Énergie et retour à soi : Le stage pour nourrir votre équilibre – 22 & 23 novembre est apparu en premier sur Béré Yoga.

Atelier le samedi 5 avril – 15h00-17h00 : Améliorer les postures d’équilibre

Les postures d’équilibre sont souvent perçues comme complexes, mais elles peuvent devenir accessibles à toutes et tous avec les bons outils. Cet atelier de 2h vous aidera à comprendre les principes fondamentaux des équilibres, améliorer votre stabilité et renforcer votre concentration.

• 🔹 Comprendre l’équilibre : ancrage, posture et respiration
• 🔹 Exercices de préparation : renforcement musculaire et proprioception
• 🔹 Pratique des postures d’équilibre : Arbre (Vrksasana), Guerrier 3 (Virabhadrasana III), Demi-Lune (Ardha Chandrasana), Corbeau (Bakasana) et d’autres en fonction du groupe
• 🔹 Relaxation et intégration des bienfaits de la pratique

✨ Tarif : 32€ en présentiel / 20€ en Zoom

Cours le lundi 7 avril – 12h15-13h30 : Energie et Vitalité (Hatha Flow)

🌟 Objectif : Dynamiser le corps et l’esprit pour bien commencer la semaine

Une séance fluide et tonifiante qui combine mouvements enchaînés et postures statiques. Idéal pour celles et ceux qui veulent retrouver de l’énergie et relâcher les tensions accumulées.

Au programme :

• 🧠 Échauffement progressif pour activer le corps
• 💪 Enchaînements dynamiques inspirés du Hatha Flow
• 🌿 Postures pour booster la circulation et la vitalité
• 🌬️ Relaxation finale pour repartir rechargé(e)

Tarif : 20€ en présentiel / 12€ en Zoom

Atelier le lundi 7 avril – 18h30-20h30 : Yoga et Auto-Massage

💚 Objectif : Relâcher les tensions musculaires et nerveuses

Un atelier dédié à la détente, combinant postures douces et auto-massages avec balles. Une invitation à ralentir et à prendre soin de son corps en conscience.

Au programme :

• 👀 Prise de conscience des tensions
• 🥊 Auto-massage avec balles (trapèzes, dos, pieds, jambes)
• 🤸️‍♀️ Postures régénérantes
• 🌟 Relaxation profonde

Tarif : 32€ en présentiel / 20€ en Zoom

Cours le mardi 8 avril – 12h15-13h30 Yoga Doux & Relaxation

🌼 Objectif : Ralentir, apaiser le mental et se ressourcer

Une pratique lente et adaptée à tous et toutes, centrée sur la respiration, les étirements doux et la relaxation profonde.

Au programme :

• 🧘️ Respiration consciente
• 🌿 Postures relaxantes pour le dos et les hanches
• 🙏 Yoga restauratif avec supports
• 🌟 Savasana guidée

Tarif : 20€ en présentiel / 12€ en Zoom

Le mercredi 9 avril – 16h00-16h45 Yoga Famille 3-7 ans

🌈 Thème : Le printemps

Une séance ludique et créative pour partager un moment complice avec votre enfant en découvrant le Yoga à travers le jeu.
Au programme :

• 🔹 Postures inspirées des animaux et de la nature
• 🔹 Jeux de respiration
• 🔹 Petite histoire en mouvement
• 🔹 Moment de relaxation ensemble

Tarif : 22€ par duo

Atelier le mercredi 9 avril – 19h00-21h00 : Yoga pour la souplesse et la mobilité

💪 Objectif : Retrouver une meilleure amplitude de mouvement et délier les tensions

Une séance profonde qui mêle assouplissement, étirements progressifs et mouvements fluides pour plus de légèreté dans le corps.

Au programme :

• 🔹 Mobilisations articulaires progressives
• 🔹 Postures profondes d’étirements et d’assouplissement
• 🔹 Utilisation de supports pour aller plus loin sans forcer
• 🔹 Travail sur la respiration pour favoriser la souplesse

Tarif : 32€ en présentiel / 20€ en Zoom

Informations pratiques

• 🔹 Où ? Salle Béré Yoga, 63 rue d’Authie à Caen
• 🔹 Comment réserver ? Dans la partie Ateliers de mon site, en cliquant sur l’onglet Réserver, ou directement ici
• 🔹 Places limitées : petit groupe pour un accompagnement de qualité

🌿 Que ces vacances soient l’occasion de vous offrir une pause bien-être et de nourrir votre pratique du Yoga. J’ai hâte de vous retrouver sur le tapis !

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