Une plus grande simplicité

Tout d’abord, organiser et participer à un stage de Yoga à Caen est plus simple que s’il avait lieu dans un pays étranger. Pas besoin de passer du temps dans un avion, de jongler avec des fuseaux horaires compliqués, de coordonner différents prestataires, qui plus est dans une langue étrangère. En tant que Caennais, Normands, Parisiens ou autre, vous pouvez facilement participer à un stage sans avoir à planifier de longs voyages ou à bloquer des jours de congé. Les stages de Yoga que je propose ont lieu le temps d’un week-end et sont accessibles à tous, quel que soit le niveau de pratique ou la situation géographique des participants.

Un stage de Yoga pour une plus grande progression dans la pratique

Les stages de Yoga que je propose à Caen offrent une opportunité unique de progression dans la pratique. Contrairement aux retraites de Yoga qui peuvent parfois se concentrer davantage sur le bien-être et la détente, chaque stage est conçu de façon à approfondir votre compréhension du Yoga et vous faire progresser dans votre pratique. Chaque stage comporte une thématique générale, déclinée ensuite sous forme d’ateliers de 3h (lesquels comportent des pauses ;)). Vous avez ainsi la possibilité d’explorer de nouvelles voies d’accès aux postures, de perfectionner votre alignement, et de développer une pratique plus profonde et significative.

Respect de l’environnement

L’un des points qui me tient à coeur est que le fait d’organiser un stage de Yoga à Caen plutôt qu’une retraite à l’étranger contribue à réduire l’empreinte carbone. Les voyages en avion ont un impact significatif sur l’environnement en raison des émissions de carbone. Et vous-même, en optant pour un stage de Yoga en Normandie, vous limitez votre impact sur l’environnement en réduisant les distances parcourues. De plus, cela s’aligne avec les principes du Yoga, qui prônent le respect du vivant.

Accessibilité financière

Enfin, un avantage indéniable des stages de Yoga à Caen est leur accessibilité financière. Contrairement aux retraites de Yoga à l’étranger qui peuvent représenter un investissement financier considérable en raison des frais de voyage, d’hébergement et de participation, les stages que je propose en Normandie offrent une option plus abordable. En restant à Caen, nous réduisons les coûts associés aux déplacements et à l’hébergement, ce qui se traduit par des tarifs plus accessibles pour les participants. De plus, comme la salle de pratique fait partie de ma maison, il n’y a pas de frais liés à la location de la salle. Enfin, c’est moi qui cuisine les 2 déjeuners, ce qui réduit aussi les frais de restauration.
Tout cela permet à un plus large éventail de personnes de bénéficier des bienfaits du Yoga et de progresser dans leur pratique, sans que le coût ne soit un obstacle.

En conclusion, organiser des stages de Yoga à Caen, en Normandie, offre de nombreux avantages ! Les participants peuvent en profiter pour découvrir la jolie ville de Caen ou se rendre au bord de la mer : il y a tellement de choses à voir dans cette belle région ! En tout cas je suis ravie de vous proposer ces stages dont les participant.e.s repartent toujours ravi.e.s !

Si vous voulez nous rejoindre pour le prochain stage qui aura lieu les 6 et 7 juillet 2024, vous trouverez toutes les informations dans cet article.

A bientôt !

L’article Pourquoi j’organise des stages de Yoga à Caen plutôt que des retraites à Bali ? est apparu en premier sur Béré Yoga.

Le but de cet article est non seulement de vous montrer qu’il n’est pas compliqué de passer au végétarisme, mais aussi que l’on peut être végétarien et en excellente santé ! Pour rappel, un régime végétarien exclut la viande et le poisson mais accepte les oeufs et les produits laitiers.
Mais voyons d’abord les raisons qui peuvent nous conduire à nous tourner vers ce type d’alimentation.

Pourquoi devenir végétarien ?

Les raisons sont très nombreuses ! Je vais d’abord vous présenter les plus communément admises, avant de vous raconter ce qui m’a moi-même conduit à ce mode de vie.

Comme nous sommes sur un site dédié au Yoga, je vais commencer par vous parler de l’une des valeurs phare du Yoga : ahimsa, la non-violence, le fait de ne pas faire de mal à un autre être vivant. Pour Patanjali, auteur des Yogas Sutras, c’est même le 1er des Yamas, soit le premier précepte à mettre en oeuvre, qui englobe tous les autres. Si l’on veut s’engager sérieusement sur la voie du Yoga, il faudrait ainsi bannir toutes les espèces animales de son alimentation.

Ne pas cautionner la souffrance animale.

Comme nous, les animaux sont des êtres sensibles, qui ressentent la douleur et sont capables d’émotions. Est-ce que notre alimentation justifie l’abattage de millions d’animaux tous les jours ? Souvent, j’ai l’impression que lorsque l’on mange de la viande, on préfère se voiler la face sur la façon dont celle-ci est arrivée jusqu’à notre assiette. On préfère ne pas penser aux horribles conditions d’abattage des vaches, à l’entassement des poulets dans des énormes hangars où ils ne voient pas la lumière du jour, aux élevages d’animaux qui sont tués au bout de quelques jours de vie seulement (35 jours dans le cas des poulets). J’aime bien cette citation de Paul Mc Cartney : « Si les abattoirs avaient des vitres, tout le monde serait végétarien ».

Protéger la planète

Les chiffres parlent d’eux-mêmes : selon la FAO, l’élevage dans son ensemble est responsable de 14,5 % des émissions de gaz à effet de serre (GES) dans le monde, soit plus que les émissions directes de tous les transports réunis. Il faut savoir que l’émission de GES est principalement due à l’élevage des bovins (viande, lait).L’industrie de la viande accentue également la déforestation. D’après une enquête de Greenpeace, il est responsable à 80% de la destruction de la forêt amazonienne. Toute cette déforestation augmente de 6% les émissions de GES actuelles.

C’est meilleur pour la santé

Selon une vaste étude anglaise, menée sur 45 000 personnes, être végétarien réduirait de 32% le risque de maladies cardio-vasculaires.
Pour l’OMS , une consommation excessive de viande rouge – et plus encore de plats préparés à base de viande – augmente les risques d’obésité, de diabète de type 2, de faire un AVC, d’avoir un cancer colorectal…
De plus, la digestion de la viande est difficile est demande beaucoup plus d’énergie pour le corps qu’un repas végétarien. Ainsi, de nombreux athlètes professionnels sont devenus végétariens pour être plu en forme !

De mon côté, j’ai d’abord été sensible à l’absolue nécessité de protéger la planète (face aux discours alarmistes de tous les scientifiques, j’ai envie de jouer un rôle dans la lutte pour le climat, même à ma toute petite échelle !). Ce qui a compté aussi, c’est la souffrance animale, mon souhait de ne plus participer à l’élevage industriel et à toutes ses horreurs. Aujourd’hui, je me sens alignée, mon mode de vie est en cohérence avec mes valeurs et cela fait un bien fou !

Et maintenant, comment devenir végétarien ? c’est un point crucial, car je pense que beaucoup de personnes aimeraient réduire leur consommation de viande, voire la réduire complètement, sans savoir par quoi la remplacer.

Comment devenir végétarien ?

La viande et le poisson sont certes des sources importantes de protéines, mais il est tout à fait possible et facile, de les remplacer !

On trouve des protéines dans les œufs, le fromage (surtout dans les fromages à pâte dure : avant tout le parmesan, mais aussi le comté, l’emmental…) et bien sûr dans les protéines végétales ! Celles-ci sont les moins connues donc je vais insister dessus 🙂

Pour écrire cet article, je me suis beaucoup appuyée sur le livre « Je choisis les protéines végétales ! » du Dr Lylian Le Goff, aux éditions Marabout, que je vous recommande.

Les protéines végétales sont principalement apportées par les légumineuses et les céréales non raffinées (complètes, qui en plus contiennent beaucoup moins de sucres !). Elles apportent autant de nutriments que les protéines carnées !
Nous allons voir qu’il est essentiel, dans le cadre d’une alimentation végétarienne (et végétalienne) équilibrée, d’associer, au cours d’un même repas, une céréale peu raffinée et une légumineuse.

Savoir ce que l’on mange

Pour bien se nourrir, il faut avoir une idée de ce que composent les aliments. Ceux-ci sont composés d’eau, et de nutriments. Parmi ces nutriments, on distingue :
– les macronutriments : les protéines, lipides et glucides
– les micronutriments : les vitamines et les oligoéléments minéraux
– les fibres alimentaires

Parmi tous ces nutriments, certains sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme et doivent être apportés régulièrement : certains acides aminés et acides gras insaturés, tous les micronutriments, ainsi que les fibres alimentaires et composants protecteurs.Certes, les céréales et les légumineuses contiennent, quand elles sont prises séparément, moins d’acides aminés indispensables que la viande ou le poisson. Mais, dès lors qu’on les associe, au cours d’un même repas, on bénéficie de la même valeur protéique que les protéines animales, voire davantage !

Comment manger équilibré avec des protéines végétales

Pour composer un repas équilibré, il faut combiner les aliments de façon à avoir :

– des protéines et acides aminés essentiels : la viande et le poisson en fournissent, mais aussi les oeufs, les laitages, les légumineuses et les céréales complètes.
– des vitamines, oligoéléments, fibres, composants protecteurs : les légumes, les fruits, les graines germées et les produits lacté-fermentés, les céréales non raffinées et les légumineuses en dispensent.
– des glucides et lipides : qu’on trouve dans les céréales, les tubercules, les graisses.

Un repas végétarien équilibré peut ainsi se composer de la façon suivante : une céréale non raffinée, soit complète ou demi-complète (blé, avoine, riz, millet, orge, sarrasin, quinoa, maïs, seigle…), une légumineuse (haricot, lentilles, pois chiches, soja…), et des légumes / des fruits. Une légumineuse étant en moyenne deux fois plus riche en protéines qu’une céréale, on mangera une part de légumineuse pour deux parts de céréales.

Si l’on mange des œufs et du fromage, on peut aussi associer, pour un repas équilibré, des oeufs ou des laitages à une céréale ou une légumineuse, sans oublier les légumes et fruits, indispensables pour l’apport des vitamines et oligoéléments. Bon à savoir : il existe d’autres sources de protéines végétales, autres que les céréales et légumineuses, et très intéressantes d’un point de vue nutritionnel. Il s’agit notamment des fruits oléagineux (noisettes, noix, amandes, pistaches…). Comme ils ont une forte teneur en lipides, on conseille de ne pas en manger plus de 100g par jour. Personnellement, j’en ajoute le matin sur mon porridge (bouillie de flocons d’avoine), c’est un régal !

Le sésame , les algues, la levure de bière, sont aussi à consommer régulièrement.Et si vous êtes accro à votre burger, votre hachis parmentier ou votre blanquette, sachez qu’il existe des solutions de remplacement à la viande (protéines de soja, seitan, tofu…) et qui vous permettront de continuer à manger vos plats favoris mais de façon plus saine et respectueuse 🙂

D’autres conseils pour une alimentation saine

Idéalement, il faut manger un peu de tout, de façon variée, en faisant la part belle aux végétaux.
Consommer bio, de saison, et si possible local, privilégier les cuissons douces qui respectent la vitalité des aliments, manger cru quand cela est possible, à maturité, éviter les produits raffinés.

J’espère ne pas vous avoir perdu.e.s dans cette grande présentation ! C’est sûr que devenir végétarien.ne nécessite de s’informer au préalable pour avoir un bon équilibre alimentaire mais je pense que ce n’est pas plus compliqué que quand on mange de la viande et du poisson !

Personnellement, je n’ai jamais goûté à autant de choses et pris de plaisir à cuisiner que depuis que je suis végétarienne. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à les écrire en commentaires, j’y répondrai avec plaisir.

Merci pour votre lecture !

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Dans la salle de bains

Dès que je me réveille, je file dans la salle de bains pour me gratter la langue (pas très glamour, dit comme ça, et pourtant !). Grâce au gratte-langue en cuivre que vous voyez sur la photo, je retire toutes les toxines produites pendant la nuit (et il y en a beaucoup !). Maintenant que j’ai pris cette habitude, je ne peux plus m’en passer !

Je viens de commencer à tester le bain de bouche à l’huile de coco : c’est une technique ayurvédique qui a été remise au goût du jour sous le nom d' »oil pulling« . Gwyneth Paltrow en serait par exemple fan ! Ce procédé aiderait à réduire significativement la plaque dentaire tout en permettant le blanchiment des dents. Autres bénéfices avancés par les adeptes : une meilleure forme générale, moins de maux de tête et une peau plus nette. Mais attention : un temps de 15 minutes est recommandé ! J’ai testé pour la première fois ce matin, à l’heure où j’écris cet article, et j’ai réussi à garder l’huile de coco 10 minutes en bouche (j’étais déjà très fière !). Je réessaierai demain mais sans doute en y ajoutant une goutte d’huile essentielle pour un côté un peu plus frais. Attention de ne pas recracher dans le lavabo pour éviter qu’il se bouche !

Puis je me brosse les dents. Ensuite, je file sous la douche, et en sortant je me masse le corps (plus ou moins longtemps selon les jours) avec de l’huile végétale (si j’ai le temps, j’essaie de suivre des techniques d’automassage ayurvédique, en partant des extrémités du corps vers le coeur).

Une fois habillée, je fais le Jala Neti (ou douche nasale) avec la sorte de petite théière en céramique (appelée un Neti Pot, aussi en photo). Je la remplis d’eau salée et, en penchant la tête d’un côté, je verse l’eau salée par la narine supérieure pour qu’elle ressorte par la narine inférieure, puis je change de côté. C’est vraiment indispensable si l’on veut bien respirer et éviter les sinusites !

Sur mon tapis de Yoga

Je retrouve ensuite mon tapis de Yoga pour :

– des postures de Yoga : ma pratique change tous les jours, en fonction de ce dont j’ai besoin.

– des Pranayamas (ceux que je fais en ce moment m’ont été conseillés lors du bilan ayurvedique que j’ai fait il y a 2 semaines).

– de la méditation : selon les jours, elle peut être guidée (j’aime beaucoup l’application Mind) ou libre, durer 20 minutes ou à peine 5 minutes.

Je ne vous cache pas que si je veux faire ce programme en totalité, il me faut environ 1h ! Bien que je me lève tôt, je n’ai pas toujours ce temps, donc j’adapte, en fonction de ce dont j’ai le plus besoin.

Et j’essaie de me coucher tôt pour ne pas avoir de mal à me lever ! Parfois, après le déjeuner, je m’autorise une mini-sieste de 20 minutes pour recharger mes batteries.

Et vous, avez-vous des rituels du matin ? Lesquels ?

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Podcasts liés au Yoga

• Salutations
  J’aime beaucoup ce podcast lancé il y a à peine 6 mois par Anne-Laure, qui suit un Yoga teacher training tout en travaillant dans l’édition. Chaque semaine, elle part à la découverte de l’histoire et de la philosophie du Yoga à travers celles et ceux qui le font vivre aujourd’hui. Ses invités, tels que Marie Kock, auteure du livre Yoga, une histoire-monde, Laure Bouys, créatrice de la plateforme Yoga Connect, Clémentine Erpicum, dont j’ai beaucoup apprécié le livre Le chien tête en bas, sont tous passionnants et inspirants.
  La saison 1 vient de s’achever et j’ai hâte de savoir ce qu’Anne-Laure nous réserve pour la saison 2 !
  
  
• Paroles de Yogis
  Un autre podcast dédié au Yoga que j’aime beaucoup et que j’ai découvert plus récemment, même s’il fête tout juste ses 2 ans. Laura enseigne le Yoga depuis 3 ans et parle très librement de nombreux sujets liés au Yoga. Dernièrement j’ai beaucoup aimé l’épisode sur le précepte de non-violence (ahimsa en sanskrit) ou celui sur les mantras. Laura fait preuve de beaucoup de sincérité (par exemple quand elle évoque les doutes liés à son enseignement ou sa décision de sponsoriser le podcast pour en faire une source de revenus) et cela fait du bien !
  
  
• Inspire Expire
  Un très joli podcast tout en douceur par Gabrielle, également professeure de Yoga. C’est un podcast très accessible tout en restant très intéressant, de par le format assez court (entre 10 et 20 min par épisode) et la pédagogie dont fait preuve Gabrielle. Les sujets abordés vont de la respiration à des focus sur des postures, en passant par les textes du Yoga. Je vous le conseille !
  
  
  

Podcasts sur des tas d’autres sujets 😉

• Change ma vie
  Sans doute le podcast de développement personnel en français le plus connu. Son auteure, Clotilde Dusoulier, fait paraître un nouvel épisode chaque jeudi depuis bientôt 3 ans – 129 épisodes sont déjà disponibles ! C’est le podcast que j’ai le plus conseillé autour de moi. Clotilde explique avec beaucoup de clarté le fonctionnement de nos émotions, nous transmet de nombreux outils et nous invite à plein de petits exercices pour nous permettre de vivre avec plus d’harmonie. J’adore !
  (Plus d’informations sur le site changemavie.com)
  
  
• Emotions
  Un peu dans la lignée du podcast précédent tout en étant très différent : comme son nom l’indique, Emotions consacre chaque épisode à une émotion, qui sera décortiquée à travers une question principale. Dernièrement, j’ai beaucoup apprécié cet épisode : « l’hypersensibilité : peut-elle être une force ? ». Et avant cela, je citerais : « la vengeance : est-ce que ça sert vraiment à quelque chose de se venger ? », « l’amitié : comment sais-on qu’on est ami avec quelqu’un ? » et « la confiance en soi : comment peut-on apprendre à la ressentir ? ». Les intervenants et témoignages cités sont généralement passionnants. Un excellent podcast !
  
  
• Grand Bien vous fasse
  Le podcast de l’émission de France Inter, du lundi au vendredi à 10h, présentée par Ali Rebeihi. Comme le précise sa page web, sont abordés « questions sociétales, modes de vie, psychologie, famille, éducation, santé, relation amoureuse, sexualité… ». Ali Rebeihi est entouré d’intervenants de grande qualité et les thèmes traités collent toujours à l’actualité. Un must !
  
  
• L’arnaque
  Comment décrire cet ovni ? Sa créatrice, Pénélope Boeuf, a lancé l’arnaque il y a un peu plus d’un an, toute seule, dans son canapé, en racontant sa vie. Chaque épisode, d’une durée moyenne de 5 minutes, est hilarant et lui a rapidement valu d’apparaître dans les classements des meilleurs podcasts. J’ai un peu moins écouté les dernières saisons mais je vous conseille d’aller écouter les premières pour vous faire une idée !
  
  
• Pile
  J’aime bien écouter de temps en temps ce joli podcast dédié à la littérature. Dans chaque épisode, Claire conseille un livre pour une occasion particulière : pour une nuit d’insomnie, en prenant un bain, quand il fait trop chaud, quand on broie du noir… C’est très agréable à écouter et cela donne envie de lire plein de nouveaux livres ! (Un peu problématique pour moi dont la bibliothèque est pleine à craquer mais quand on aime on ne compte pas !) Et le format est très court (4 à 5 min par épisode, sauf les hors-séries qui sont plus longs).
  
  
• Le Book Club
  Autre podcast qui s’adresse aux amoureux des livres, mais sous un autre angle : la journaliste se rend au domicile d’un.e écrivain.e et passe sa bibliothèque au crible ! Je n’ai pas tout écouté mais les épisodes consacrés à Delphine de Vigan et à Karine Tuil m’ont beaucoup plu. A chaque fois, c’est l’occasion d’en savoir plus sur un.e auteur.e, en fonction de la façon dont il range sa bibliothèque. Et en prime, chaque personnalité donne ses 3 titres coups de coeur.
  
  
• Histoires de jeunesse
  Et enfin, un podcast consacré à la littérature jeunesse, un genre que j’apprécie beaucoup ! Dans chaque épisode, un.e auteur.e est interviewé et les auditeurs pénètrent dans les coulisses de sa création. Après une première saison consacrée aux auteurs de littérature, la saison 2 met à l’honneur les auteurs de bande dessinée. A écouter si comme moi vous êtes lecteur ou lectrice de livres jeunesse 🙂
  
  
  J’espère que cet article vous aura plu et/ou donné envie d’écouter à votre tour ces programmes. N’hésitez pas à me suggérer d’autres titres 😉 Merci et belle fin d’année à tous et toutes !

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C’est en 2019 que je suis devenue professeure de Yoga. Avant cela, j’ai recherché une formation qui puisse m’offrir des bases solides pour enseigner. Retour sur cette expérience, ce que j’y ai appris et la voie qu’elle a permis d’ouvrir pour moi !

Pourquoi j’ai souhaité devenir professeure de Yoga ?

Rien ou presque ne me prédestinait à enseigner le Yoga. Enfant puis adolescente, je n’étais pas particulièrement sportive, puis j’ai fait de longues études qui m’ont conduit à travailler une dizaine d’années dans la communication éditoriale. J’adorais écrire (c’est toujours le cas !) et j’accordais une grande importance aux activités intellectuelles.

En 2007, j’ai commencé une pratique physique avec la gym suédoise. J’aimais aller aux séances mais il me manquait quelque chose, sans doute le fait de progresser dans une discipline, de me fixer des objectifs et également – mais je le réaliserai plus tard – un aspect spirituel.

En 2009, ma rencontre avec le Yoga, complètement par hasard, a représenté un événement important pour moi. Sa pratique m’a tout de suite fait beaucoup de bien et m’a permis de me réconcilier avec mon corps.

C’est surtout à partir de 2017 que j’ai commencé à pratiquer très régulièrement et dès 2018 que j’ai envisagé sérieusement la possibilité d’une reconversion.
Fin 2018, j’ai subi une importante opération, qui m’a conduite à être arrêtée pendant de longs mois. Quand j’ai pu reprendre le Yoga, immédiatement cette pratique m’a fait un bien fou, aussi bien d’un point de vue physique que mental. Pendant cette période, j’ai également commencé à envisager le Yoga plus largement qu’avant, à le voir vraiment comme une philosophie de vie. J’ai eu envie de m’intéresser aux fondements de cette pratique, à sa philosophie, aux textes anciens de l’Inde. J’étais aussi très désireuse d’en savoir plus sur l’anatomie pour profiter au maximum de mes cours de Yoga.

Finalement, assez vite s’est imposée la nécessité de suivre une formation, à la fois pour approfondir ma pratique dans différents domaines, mais aussi pour me permettre d’enseigner rapidement après.

Comment j’ai choisi ma formation ?

Ayant surtout pratiqué le Vinyasa et le Hatha Yoga, je voulais me former dans ces deux disciplines. De plus, étant maman d’une petite fille de 3 ans, c’était compliqué de partir loin de chez moi. Je souhaitais donc une formation dans ma ville, à Paris. Enfin, en arrêt maladie depuis plusieurs mois et très désireuse de travailler de nouveau, je cherchais aussi une formation condensée, qui permettait aussi une immersion totale dans le monde du Yoga. Bref, cela faisait beaucoup de critères à satisfaire !

En faisant des recherches sur Internet, je suis tombée sur la formation en Vinyasa et Hatha Yoga dispensée par Gérard Arnaud et son équipe. Gérard Arnaud est une personnalité reconnue du monde du Yoga puisque c’est lui qui a fait connaître le Vinyasa en France au début des années 80. Aujourd’hui il a deux studios dans le 11e à Paris et a formé de très nombreux professeurs dont, je l’apprendrais après, celle qui m’a initié au Yoga en 2009 ! Sa formation initiale 200h, reconnue par la Yoga Alliance, bénéficie d’échos très favorables (notamment pour la qualité d’enseignement des postures) et elle avait le mérite d’avoir lieu à Paris, en 2 fois 2 semaines intensives.

Mon choix était fait !

Comment s’est déroulé la formation ?

La formation s’est composé de deux intenses périodes de 2 semaines chacune. Nous alternions entre des cours de Yoga à proprement parler, des cours d’anatomie, de philosophie indienne et de pédagogie.

Les cours de Yoga postural m’ont permis d’apprendre à décomposer les asanas, de comprendre tous les muscles du corps à mettre en action, de réaliser comme la concentration, la maîtrise du souffle et le regard sont primordiaux dans les postures, et enfin de me dépasser !

J’ai été passionnée par les cours de philosophie indienne dispensée par la sanskritiste Colette Poggi et par les séances d’anatomie de Soizic de Dieuleveult, ce sont vraiment deux domaines que je souhaite approfondir aujourd’hui.

J’ai aussi beaucoup aimé rencontrer les autres élèves, toutes ces personnalités fortes avec qui nous partageons une passion commune !

Pendant cette formation, j’ai aussi eu des moments de grande fatigue, pendant lesquels j’ai tenté d’écouter les messages que mon corps et mon mental m’envoyaient. En effet, enchaîner des cours de plusieurs heures tous les jours pendant 15 jours est une vraie course de fond !

 

 

L’aventure ne fait que commencer !

Aujourd’hui diplômée de Yoga Vinyasa et Hatha Yoga, ma formation ne fait que commencer ! Je pense en effet que ma pratique, personnelle et auprès d’autres professeurs, mes lectures, mes rencontres vont tous enrichir, chacun à leur manière, mon enseignement au fil des années et cela me réjouit profondément !

Je souhaite également continuer à me former, pour élargir le public auprès duquel je vais pouvoir enseigner : ainsi, je vais prochainement me former en Yoga Pré-natal et Postnatal (méthode de Gasquet) et pourrai prochainement proposer des cours aux futures et jeunes mamans.

Envie de pratiquer ?

J’enseigne le Hatha Yoga et le Vinyasa lors de cours collectifs et particuliers à Caen, n’hésitez pas à réserver votre place !

Si vous êtes intéressé.e par des cours privés ou au sein de votre entreprise, vous pouvez m’écrire ici ou à l’adresse coursbereyoga@gmail.com

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