Yoga Prénatal – Postnatal
Yoga Prénatal
Le Yoga Prénatal est un Yoga spécialement dédié aux femmes enceintes, dès le début de votre grossesse. Il s’adapte à l’évolution de votre corps pendant cette période. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le Yoga auparavant.
Non seulement le Yoga Prénatal vise à soulager les tensions liées à la grossesse (douleurs dorsales, sciatiques, reflux gastriques, problèmes veineux…), mais il a également pour but d’apporter de la détente et plus largement de vous donner des outils pour vous préparer au mieux à un accouchement en confiance et en conscience.
Les outils utilisés :
- des postures dédiées, réalisées en conscience
- le travail de la respiration, pendant la séance, au quotidien et pendant la mise au monde
- des explications théoriques anatomiques pour mieux connaître son corps
- des conseils pour la vie quotidienne
- de la relaxation & visualisation pour se connecter à son bébé, cultiver le lâcher prise et trouver force et confiance.
- des échanges entre participantes
Je vous accueille lors des cours de Yoga Prénatal dans la salle Béré Yoga de Caen et par Zoom les :
– mercredis de 17h30 à 18h30
– vendredis de 9h à 10h.
Vous pouvez réserver votre place en cliquant ici.
Yoga Postnatal
Le Yoga Postnatal est un Yoga destiné aux toutes jeunes mamans. Il peut se pratiquer rapidement après la naissance : vous pouvez en effet commencer dès 2 à 3 semaines après l’accouchement si tout va bien. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le Yoga auparavant.
Il s’agit de reprendre contact en douceur avec votre corps, de stimuler le drainage, la digestion, de vous assouplir et vous retonifier progressivement (périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers).
Venez profiter d’un moment de détente pour vous, accompagnée de votre bébé si vous le souhaitez ! Merci dans ce cas d’apporter un lange ou une couverture 😉
Si vous voulez en savoir plus sur tous les bienfaits du Yoga Postnatal, je vous invite à consulter cet article.
Le cours de Yoga Postnatal a lieu tous les mardis de 10h à 11h par Zoom et dans la salle Béré Yoga de Caen.
Vous pouvez réserver votre place en cliquant ici.
