Un week-end de Yoga pour explorer le mouvement, cultiver votre ancrage et laisser votre rayonnement naturel s’exprimer pleinement.

✨ Et si vous faisiez de votre été un moment pour reconnecter votre corps et votre énergie ?

À travers quatre ateliers de 3 heures (2h30 pour le dernier), vous vivrez une progression douce et puissante :

• Éveiller votre corps, ouvrir votre énergie – pour sentir la fluidité de vos mouvements et réveiller vos articulations.

• Enraciner votre énergie, trouver votre stabilité – pour vous poser, respirer et sentir votre centre.

• Bouger avec puissance, libérer votre énergie – pour tonifier votre corps et éveiller votre vitalité.

• Rayonner et laisser briller votre être – pour relier votre ancrage à la joie et à la légèreté.

Ce stage est pensé pour tous les niveaux. Vous repartirez avec des sensations de légèreté, de force intérieure et une meilleure connexion à votre corps et à votre énergie.

📅 Le programme – 4 ateliers complémentaires

Jour 1 – Explorer et s’ancrer

Samedi matin (9h30-12h30) : Éveiller votre corps, ouvrir votre énergie

👉 Objectif : Prendre le temps de vous reconnecter à vous-même, réveiller chaque articulation et ressentir la fluidité de votre corps.

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Samedi après-midi (14h-17h) : Enraciner votre énergie, trouver votre stabilité

👉 Objectif : Apprendre à vous poser, à sentir le sol sous vos pieds et à vous connecter à votre centre pour plus de présence et de force intérieure.

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Jour 2 – Intensifier et rayonner

Dimanche matin (9h-12h) : Bouger avec puissance, libérer votre énergie

👉 Objectif : Une séquence plus dynamique pour réveiller la force et la souplesse, et ressentir l’énergie circuler dans tout votre corps.

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Dimanche après-midi (13h30-16h) : Rayonner et laisser briller votre être

👉 Objectif : Postures expansives, respirations ouvertes et méditation pour relier ton ancrage à la joie et à la légèreté.

🍲 Repas & encas inclus

🌿 Repas végétariens faits maison, préparés avec amour (samedi & dimanche midis)
🍪 Encas offerts lors des pauses
☕ Thés, cafés, tisanes & douceurs disponibles tout au long du week-end

💛 Ce stage est pour vous si :

✔️ Vous avez envie de vous remettre en mouvement sans vous brusquer
✔️ Vous ressentez le besoin de ralentir et d’écouter votre corps
✔️ Vous appréciez un yoga respectueux de l’anatomie et de la physiologie
✔️ Vous recherchez un accompagnement attentif, en petit groupe
✔️ Vous souhaitez traverser le printemps avec plus de présence et de justesse

Infos pratiques

🗓️ Dates : samedi 18 et dimanche 19 juillet 2026
📍 Lieu : Salle Béré Yoga – – 63 rue d’Authie, 14000 Caen (lumineuse, confortable, cocooning)
👥 Places limitées à 6 personnes (accompagnement personnalisé, ambiance bienveillante)
🍽 Inclus : 4 ateliers + 2 déjeuners végétariens
❌ Non inclus : hébergement, transport, petits-déjeuners et dîners
💶 Tarif : 240 € pour le week-end complet (4 ateliers de 2h30 à 3h)

Conditions de réservation et d’annulation :

La réservation est confirmée après :

• le versement d’un acompte de 100 € non remboursable, quel que soit le motif d’annulation

• la réception de la fiche d’inscription complétée

• la confirmation par mail à : coursbereyoga@gmail.com

Le solde de 140 € est à régler au plus tard 8 jours avant le début du stage.
Passé ce délai, aucun remboursement ne pourra être effectué (hors frais de repas, soit 30 €).

Toute demande d’annulation doit être faite par écrit à l’adresse suivante :
📩 coursbereyoga@gmail.com

Béré Yoga se réserve le droit d’annuler le stage si le nombre de participants est inférieur à 4 personnes.
Dans ce cas, l’intégralité des sommes versées sera remboursée.

Les retours sur les précédents stages

Luana, stage février 2025
« L’atelier a été une vraie révélation !
J’étais un peu inquiète par rapport à mon niveau, j’avais peur de ne pas arriver à suivre, mais au contraire j’ai été surprise car les différentes phases ont monté en difficulté tout en douceur et mon corps a suivi.
A la fin, je me suis sentie vraiment bien, fière de ce que j’ai réussi à faire et en connexion avec mon corps et mon esprit.
En plus, le groupe a su créer une belle énergie, dans l’écoute, la bienveillance et la bonne humeur.
Ce weekend a marqué le début d’une nouvelle phase de ma vie et j’en garde des très bons souvenirs !
Merci beaucoup pour cette expérience. »

Céline, stage juillet 2024
« Merci encore pour ce beau week-end autour du yoga dans une belle ambiance. Ce matin je suis arrivée au travail et j ai décidé de faire la respiration de la joie…ce sera ma p’tite routine de début de journée professionnelle. »

Daphné, stage janvier 2024
« J’ai participé à un stage de yoga qui s’est révélé être extra ! Très bonne ambiance, Bérengère est très pédagogue et à l’écoute ! Bien qu’habitant sur Nice, je reviendrai 🙂 »

Diane, stage janvier 2024
« J’ai participé à un super stage de yoga ! Avec plein de bons conseils pour améliorer sa pratique et en plus de bons petits plats végétarien ! N’hésitez pas ! »

Aurélie, retraite novembre 2022
« J’ai participé à une retraite le temps d’un week-end et ce fut une agréable parenthèse pour prendre soin de soi et se ressourcer : postures, auto-massages et relaxation variées, pratique sur la plage, échanges riches entre les participants et ambiance intimiste et joyeuse. Je vous invite à tester les yeux fermés ☀️ »

Estelle, retraite novembre 2022
« Je reviens d’une retraite de yoga avec Bérangère ressourcée ☺️ !
Bérangère a su nous accueillir comme ses invitées chez elle, ses cours de yoga 🧘‍♀️ sont formidables ou technique, douceur et bienveillance sont maîtres mots. Elle a su s’adapter à notre groupe et envies. En plus de cela, Bérangère nous a cuisiné de bons petits plats gourmands et healthy. Balades et séances sur la plage, atelier manuel, partage en petit groupe de 6 avec un hébergement confortable en chambres individuelles. Tout cela dans une salle de yoga très agréable. Bref je recommande ✨ »

Prêt.e à (vous) offrir ce cadeau ?

Ce stage est une bulle précieuse dans l’année.

👇 Réservez votre place dès maintenant en m’écrivant à coursbereyoga@gmail.com
Bien sûr, n’hésitez pas à me contacter aussi pour toute question.

Pour en savoir plus sur moi et sur mon enseignement, cliquez directement ici et ici.

J’ai hâte de vous accueillir et de partager ce beau week-end ensemble !
A bientôt !

Tu sens que tu cours depuis des semaines ?

Que tu fais tout pour les autres, mais que toi, tu es en train de t’oublier un peu ?
Tu aimerais souffler, recharger les batteries, te reconnecter à ton corps…
Mais tu ne veux pas juste un moment de détente : tu veux un vrai week-end qui a du sens.

Alors ce stage est pour toi.
Un moment suspendu, rien que pour toi, pour revenir à l’essentiel, au calme et à la vitalité.
🧘‍♀️ Deux jours de Yoga doux et profond à Caen, en tout petit groupe, pour te faire du bien sans te faire mal.

Pourquoi un stage de Yoga avant la rentrée de septembre ?

Parce qu’avant la rentrée, on a souvent la tête qui bouillonne, des émotions qui s’emballent, et le corps un peu fatigué.
Ce stage, c’est comme un sas de décompression :
👉 pour te retrouver
👉 pour remettre du calme à l’intérieur
👉 pour te sentir à la fois apaisée et pleine d’élan.

Ce qui t’attend :

✨ Un Yoga respectueux de ton corps

Tu ne vas pas forcer. Tu vas habiter ton corps en conscience, apprendre à bouger avec respect, en écoutant tes limites et tes possibilités.

✨ Une ambiance ultra bienveillante

Tu seras dans un groupe de 6 personnes maximum. Je t’accompagnerai avec attention, dans un espace lumineux et cocon. Tu ne seras jamais « perdue dans la masse ».

✨ Des pratiques variées et équilibrées

Préparation corporelle, Hatha Flow, postures d’ancrage, inversions accessibles, Yoga restauratif… chaque atelier est pensé pour t’amener progressivement vers plus de fluidité, de confiance et de présence.

Le programme en détail :

Le stage se déroulera sur deux jours, avec quatre ateliers de trois heures chacun (sauf celui du dimanche après-midi qui durera 2h30). A savoir : chaque atelier comprendra une pause avec boissons chaudes et encas.
Et deux déjeuners végétariens sont inclus.

Samedi 23 août 2025

Atelier 1 – Matin (9h30-12h30) : Préparer son corps à la pratique – Ancrage et mobilité

Postures préparatoires, respiration physiologique, mobilité et renforcement en douceur.

• Respiration physiologique : Apprenez à ressentir l’expansion des côtes, posant ainsi une base stable pour la pratique.
• Mobilisation des hanches, du dos et des épaules : Des mouvements doux pour libérer les tensions accumulées.
• Exercices de renforcement musculaire
• Etirements
• Relaxation guidée : Un moment pour ancrer la pratique et apprécier les sensations de votre corps.

Bénéfices : Tu poses les bases. Tu te reconnectes à ton corps et tu respires (vraiment).

12h30-14h : Déjeuner  végétarien préparé par mes soins

Atelier 2 – Après-midi (14h-17h) : Retrouver fluidité et vitalité avec le Hatha Flow

Enchaînements doux, souffle-mouvement, auto-massages

• Connexion souffle/mouvement : Intégrez la respiration à chaque mouvement pour une pratique harmonieuse.
• Séquences de Hatha Flow : Des enchaînements adaptés pour ouvrir le corps et assouplir la colonne vertébrale.
• Postures debout et extensions douces : Renforcez votre corps tout en développant votre flexibilité.
• Détente et auto-massage : Terminez l’atelier en intégrant l’énergie du mouvement et en relâchant les tensions.

Bénéfices :

Tu te sens vivant.e, détendu.e, énergisé.e sans être épuisé.e. Tu ressens aussi une ouverture dans le corps.

Dimanche 24 août 2025

Atelier 3 – Matin (9h-12h) : Stabilité, force intérieure et confiance

Postures d’équilibre, inversions accessibles, méditation.

• Préparation aux postures d’équilibre : Renforcez votre ceinture abdominale et votre dos pour une meilleure stabilité.
• Approfondissement des postures statiques : Travaillez sur des postures telles que Guerrier III et Ardha Chandrasana.
• Gestion de l’effort : Apprenez à équilibrer effort et relâchement pour éviter les tensions inutiles.
• Inversions accessibles : Explorez des inversions douces pour renforcer votre confiance et votre équilibre.
• Méditation sur la stabilité : Une belle façon de cultiver la confiance en soi et de s’ancrer.

Bénéfices : Tu gagnes en force, en stabilité, en confiance. Tu tiens debout, ancré.e.

12h-13h30 : Déjeuner végétarien préparé par mes soins 

Atelier 4 – Après-midi (13h30-16h) : Créer ta routine et apaiser en profondeur

Création de ta pratique perso, Yoga restauratif, visualisation.

• Création de sa routine de Yoga : Des conseils pratiques pour établir une pratique régulière à la maison.
• Séance de Yoga restauratif : Utilisation de supports pour relâcher profondément et favoriser la détente.
• Techniques de relaxation : Apprenez des techniques pour intégrer la sérénité dans votre quotidien.
• Visualisation et méditation guidée : Un moment pour clarifier vos intentions et vous préparer à la rentrée.

Bénéfices : Tu repars avec des outils simples et puissants pour continuer chez toi, au quotidien. Tu ressens de la légèreté et de la paix intérieure.

Ce stage est fait pour toi si…

• Tu veux prendre du temps pour toi, sans culpabiliser.

• Tu as envie d’aller plus loin dans ta pratique, à ton rythme, avec un accompagnement personnalisé et bienveillant.

• Tu as envie d’un moment vrai, doux et profond, sans chichi ni compétition.

• Tu veux repartir reboostée, avec une belle énergie pour aborder la rentrée autrement.

Infos pratiques

📍 Lieu : Salle Béré Yoga – 63 rue d’Authie, 14000 Caen
👥 Places limitées à 6 personnes
🍽 Inclus : 4 ateliers + 2 déjeuners végétariens
💸 Tarif : 230 €
❌ Non inclus : hébergement, transport, petit-déj et dîner

Le tarif est de 230 euros par personne.

Conditions de réservation et d’annulation :

Ta réservation sera confirmée après le versement d’un acompte de 90 euros non remboursable (quelque soit le motif de l’annulation) et la réception de la fiche d’inscription dûment remplie. Elle sera validée après réception d’un mail de confirmation de coursbereyoga@gmail.com

Le versement du solde de 140 euros se fera au plus tard 8 jours avant le début du stage. Passée cette date, aucun remboursement ne pourra être effectué (en dehors des frais liés aux repas, soit 20 euros).

Toute demande d’annulation devra être effectuée par écrit et à l’adresse mail suivante : coursbereyoga@gmail.com.

Béré Yoga se réserve le droit d‘annuler un stage si le nombre de participants est inférieur à 4 personnes. Dans un tel cas, la totalité du versement déjà engagé par le client sera remboursé sans aucun frais.

Les retours sur les précédents stages

Luana, stage février 2025
« L’atelier a été une vraie révélation !
J’étais un peu inquiète par rapport à mon niveau, j’avais peur de ne pas arriver à suivre, mais au contraire j’ai été surprise car les différentes phases ont monté en difficulté tout en douceur et mon corps a suivi.
A la fin, je me suis sentie vraiment bien, fière de ce que j’ai réussi à faire et en connexion avec mon corps et mon esprit.
En plus, le groupe a su créer une belle énergie, dans l’écoute, la bienveillance et la bonne humeur.
Ce weekend a marqué le début d’une nouvelle phase de ma vie et j’en garde des très bons souvenirs !
Merci beaucoup pour cette expérience. »

Céline, stage juillet 2024
« Merci encore pour ce beau week-end autour du yoga dans une belle ambiance. Ce matin je suis arrivée au travail et j ai décidé de faire la respiration de la joie…ce sera ma p’tite routine de début de journée professionnelle. »

Daphné, stage janvier 2024
« J’ai participé à un stage de yoga qui s’est révélé être extra ! Très bonne ambiance, Bérengère est très pédagogue et à l’écoute ! Bien qu’habitant sur Nice, je reviendrai 🙂 »

Diane, stage janvier 2024
« J’ai participé à un super stage de yoga ! Avec plein de bons conseils pour améliorer sa pratique et en plus de bons petits plats végétarien ! N’hésitez pas ! »

Aurélie, retraite novembre 2022
« J’ai participé à une retraite le temps d’un week-end et ce fut une agréable parenthèse pour prendre soin de soi et se ressourcer : postures, auto-massages et relaxation variées, pratique sur la plage, échanges riches entre les participants et ambiance intimiste et joyeuse. Je vous invite à tester les yeux fermés ☀️ »

Estelle, retraite novembre 2022
« Je reviens d’une retraite de yoga avec Bérangère ressourcée ☺️ !
Bérangère a su nous accueillir comme ses invitées chez elle, ses cours de yoga 🧘‍♀️ sont formidables ou technique, douceur et bienveillance sont maîtres mots. Elle a su s’adapter à notre groupe et envies. En plus de cela, Bérangère nous a cuisiné de bons petits plats gourmands et healthy. Balades et séances sur la plage, atelier manuel, partage en petit groupe de 6 avec un hébergement confortable en chambres individuelles. Tout cela dans une salle de yoga très agréable. Bref je recommande ✨ »

Prêt.e à t’offrir ce cadeau avant la rentrée ?

Ce stage est une bulle précieuse dans l’année.

👇 Réserve ta place maintenant et viens te ressourcer en profondeur.
Ecris-moi à coursbereyoga@gmail.com
Bien sûr, n’hésite pas à me contacter aussi pour toute question.

Pour en savoir plus sur moi et sur mon enseignement, clique directement ici et ici.

J’ai hâte de t’accueillir et de partager ce beau week-end ensemble !
A bientôt !

Je vous propose un nouveau stage de Yoga à Caen les 1er et 2 février prochain pour Retrouver votre chaleur intérieure !

Ce stage de Yoga est ouvert à tous les niveaux, débutant.e.s compris, mais limité à 6 personnes seulement !
Composé de pratiques dynamiques et douces, il vous permettra de cultiver et maintenir votre chaleur intérieure, tout en assurant un bien-être global pendant l’hiver.

Vous pourrez aussi progresser dans votre pratique et bénéficier d’un enseignement en Yoga postural privilégiant le respect de la physiologie et du corps de chacun.e. Et passer un week-end au sein d’un petit groupe bienveillant et chaleureux !

La pratique aura lieu sous la forme de 4 ateliers thématiques.

Programme

Voici le programme du stage de Yoga. A savoir : chaque atelier comprendra une pause avec boissons chaudes et encas.
Chaque atelier est conçu pour travailler à la fois sur la chaleur physique et émotionnelle, avec une attention particulière à l’ancrage, au centre, à l’ouverture du cœur. Nous verrons aussi quelques éléments d’Ayurveda. Tout cela vous aidera à affronter le froid de l’hiver tout en maintenant un état de bien-être intérieur.

Samedi 1er février

9h30-12h30 : Atelier : « Activer l’énergie vitale »
Objectif : réveiller le corps en douceur, stimuler l’énergie intérieure et préparer à l’activité physique.

12h30-14h : Déjeuner  végétarien préparé par mes soins

14h-17h : Atelier : « Stabiliser la chaleur interne »
Objectif : approfondir les postures et les techniques qui maintiennent et distribuent la chaleur de manière durable. Nous chercherons l’équilibre entre mouvement et stabilité pour maintenir la chaleur intérieure.

17h : fin de la 1ère journée. Vous disposerez de temps pour (re)découvrir Caen, vous rendre au bord de la mer, rentrer à votre hôtel ou Airbnb vous reposer…

Dimanche 2 février

9h-12h : Atelier : « Renforcer le feu digestif »
Objectif : activer le feu digestif (Agni en Ayurveda) pour dynamiser le métabolisme et éviter la léthargie hivernale.

12h-13h30 : Déjeuner végétarien préparé par mes soins 

13h30-16h : Atelier : « Chaleur et ouverture du cœur »
Objectif : Ouvrir la région du cœur pour libérer les émotions stagnantes et favoriser la chaleur intérieure.
Pour cela, nous pratiquerons notamment des extensions du dos. Elles permettent l’ouverture de la cage thoracique et le redressement des courbures de la colonne vertébrale. Ainsi, les vertèbres se replacent, les organes internes se détendent, la respiration s’améliore (devient plus ample et profonde), et le mental est apaisé !

16h : Fin du stage

Tarif et informations importantes

Le tarif est de 230 euros par personne.

Il comprend :

– les cours de Yoga pendant les 4 ateliers
– les 2 déjeuners végétariens du samedi et du dimanche

Il ne comprend pas :

– le transport jusqu’à Caen et le retour depuis Caen
– l’hébergement
– les petits-déjeuners et les dîners

Pour l’hébergement : voici l’adresse de la salle Béré Yoga, afin que vous puissiez trouver un logement à proximité : 63 rue d’Authie, 14000 Caen.

Ce stage est limité à 6 personnes.

Conditions de réservation et d’annulation :

Votre réservation sera confirmée après le versement d’un acompte de 90 euros non remboursable (quelque soit le motif de l’annulation) et la réception de la fiche d’inscription dûment remplie. Elle sera validée après réception d’un mail de confirmation de coursbereyoga@gmail.com

Le versement du solde de 140 euros se fera au plus tard 8 jours avant le début du stage. Passée cette date, aucun remboursement ne pourra être effectué (en dehors des frais liés aux repas, soit 20 euros).

Toute demande d’annulation devra être effectuée par écrit et à l’adresse mail suivante : coursbereyoga@gmail.com.

Béré Yoga se réserve le droit d‘annuler un stage si le nombre de participants est inférieur à 4 personnes. Dans un tel cas, la totalité du versement déjà engagé par le client sera remboursé sans aucun frais.

Les retours sur les précédents stages

Céline, stage juillet 2025
« Merci encore pour ce beau week-end autour du yoga dans une belle ambiance. Ce matin je suis arrivée au travail et j ai décidé de faire la respiration de la joie…ce sera ma p’tite routine de début de journée professionnelle. »

Daphné, stage janvier 2024
« J’ai participé à un stage de yoga qui s’est révélé être extra ! Très bonne ambiance, Bérengère est très pédagogue et à l’écoute ! Bien qu’habitant sur Nice, je reviendrai 🙂 »

Diane, stage janvier 2024
« J’ai participé à un super stage de yoga ! Avec plein de bons conseils pour améliorer sa pratique et en plus de bons petits plats végétarien ! N’hésitez pas ! »

Aurélie, retraite novembre 2022
« J’ai participé à une retraite le temps d’un week-end et ce fut une agréable parenthèse pour prendre soin de soi et se ressourcer : postures, auto-massages et relaxation variées, pratique sur la plage, échanges riches entre les participants et ambiance intimiste et joyeuse. Je vous invite à tester les yeux fermés ☀️ »

Estelle, retraite novembre 2022

« Je reviens d’une retraite de yoga avec Bérangère ressourcée ☺️ !
Bérangère a su nous accueillir comme ses invitées chez elle, ses cours de yoga 🧘‍♀️ sont formidables ou technique, douceur et bienveillance sont maîtres mots. Elle a su s’adapter à notre groupe et envies. En plus de cela, Bérangère nous a cuisiné de bons petits plats gourmands et healthy. Balades et séances sur la plage, atelier manuel, partage en petit groupe de 6 avec un hébergement confortable en chambres individuelles. Tout cela dans une salle de yoga très agréable. Bref je recommande ✨ »

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Je me réjouis de pratiquer prochainement avec vous !
Bien sûr, n’hésitez pas à me contacter pour toute question (06 30 91 31 42 ou coursbereyoga@gmail.com).

Pour en savoir plus sur moi et sur mon enseignement, cliquez directement ici et ici.

A bientôt !

Le changement de saison nous invite à adapter notre routine, et quel meilleur moyen que d’intégrer du Yoga dans nos matins pour accueillir l’automne en douceur ? C’est avec beaucoup de joie que je vous propose de retrouver le Challenge Yoga du matin, spécialement conçu pour l’automne, afin de commencer chaque semaine du bon pied. Ce rendez-vous hebdomadaire est une belle occasion de prendre soin de vous et de préparer votre corps et votre esprit à affronter les journées automnales.

Pourquoi un Challenge Yoga du Matin ?

Le matin est un moment clé de la journée. C’est l’instant où tout se met en place, où l’énergie que l’on crée conditionne notre humeur et notre dynamisme pour les heures à venir. Avec l’arrivée de l’automne, les journées raccourcissent, la lumière change, et nos rythmes naturels peuvent être perturbés. Il est donc particulièrement important de soutenir notre corps et notre esprit pendant cette transition.

Ce challenge s’inscrit dans cette idée de commencer la journée avec intention et bienveillance. À travers une courte séance de Yoga de 20 minutes tous les lundis matin, vous aurez l’occasion de délier votre corps, de vous étirer doucement, de vous tonifier, et surtout, de vous recentrer pour aborder la journée avec sérénité. Il n’est pas nécessaire d’être un pratiquant expérimenté, car les séances sont accessibles à tous, y compris aux débutants.

Les Détails du Challenge

Le challenge se déroulera du lundi 16 septembre au lundi 16 décembre, avec une pause pendant les vacances scolaires et le 11 novembre. Les séances se tiendront tous les lundis matin, de 7h à 7h20, via Zoom. Ce format permet à chacun de pratiquer confortablement depuis chez soi, avec la flexibilité qu’offrent les cours en ligne. Que vous soyez encore en pyjama ou prêt à attaquer la journée, vous n’aurez qu’à dérouler votre tapis de Yoga et à vous connecter pour profiter de votre moment de bien-être.

Ce dont vous aurez besoin

Le matériel nécessaire est simple et facilement accessible : un tapis de Yoga, une brique ou un coussin pour vous asseoir confortablement, et selon les séances, une balle de tennis ou une sangle (ou équivalent). Si vous n’avez pas tout sous la main, pas de panique ! L’important est de vous sentir à l’aise dans les postures et de vous adapter selon vos besoins.

Pourquoi participer ?

Ce challenge est une opportunité de vous offrir un rendez-vous avec vous-même, en début de semaine, pour vous connecter à votre corps et à vos sensations. En 20 minutes seulement, vous pouvez créer un espace de calme et d’ancrage dans votre journée, qui peut avoir un impact profond sur votre bien-être tout au long de la semaine. Vous vous sentirez plus aligné, plus concentré, et plus énergique.

De plus, pratiquer le Yoga le matin vous permet d’être plus à l’écoute de votre corps tout au long de la journée. Vous commencerez à remarquer des changements dans votre posture, dans votre façon de respirer, et dans la manière dont vous réagissez aux situations stressantes.

Ce challenge n’est pas seulement une série de cours, c’est un véritable engagement envers vous-même et un cadeau que vous vous faites pour démarrer la saison automnale en pleine forme. Pratiquer le Yoga le matin est aussi un moyen d’apporter une conscience dans chaque instant de la journée, de vivre plus en présence.

L’Esprit du Challenge

Ce challenge est un moment pour vous recentrer et trouver un équilibre intérieur. En adoptant cette pratique régulière, vous allez non seulement créer un ancrage physique et mental, mais aussi renforcer votre connexion à vous-même et à vos besoins.

Ces séances matinales vous offriront l’occasion de mieux vivre en pleine conscience, de manière à aborder chaque lundi avec clarté et dynamisme, tout en honorant les changements naturels de la saison. Le Yoga nous apprend à vivre plus intensément l’instant présent, à accueillir nos sensations sans jugement, et à retrouver notre énergie vitale.

J’espère que ce challenge sera pour vous l’occasion de découvrir ou de redécouvrir le plaisir de prendre soin de vous, tout en créant un rituel de bien-être qui vous accompagnera au-delà de l’automne.

Le tarif est de 5 euros par séance, ou bien 50 euros pour la totalité du challenge, soit 11 semaines de cours (avec une séance offerte). Le challenge sera confirmé à partir de 6 élèves inscrits sur la totalité des séances.

Vous souhaitez vous inscrire ? Contactez-moi directement ! Soit par sms au 06 30 91 31 42, soit par mail à coursbereyoga@gmail.com.

A très vite !