Nous pratiquerons de manière ludique et dynamique, autour d’histoires et de jeux, et nous expérimenterons détente, rire et lâcher-prise.
J’adore vous accompagner dans ces moments de complicité avec votre enfant (ou votre neveu/nièce, filleul.e, petit-enfant…). C’est un privilège pour moi de vous voir rire ensemble quand vous vous essayez à des postures rigolotes à deux et vous emmener dans un voyage dépaysant dont vous vous souviendrez !

Cette séance sera particulièrement consacrée à Halloween.

La séance est ouverte aux enfants de 3 à 8 ans : un enfant et un adulte.
Merci de me contacter directement si vous souhaitez venir avec 2 enfants.
Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué le Yoga auparavant.
Le tarif est de 23 euros par duo.

Vous pouvez réserver votre place en cliquant ici, dans la partie « Evénement ».

A bientôt, je me réjouis de vous retrouver sur les tapis !

L’article Séance de Yoga Famille le mercredi 28 octobre 2026 est apparu en premier sur Béré Yoga.

Et si vous preniez le temps de découvrir votre visage autrement ?

Nous le regardons tous les jours dans le miroir, mais nous connaissons finalement assez peu les muscles qui le composent, la façon dont ils travaillent et tout ce que nous pouvons faire pour en prendre soin.

Pendant les vacances de la Toussaint, je vous propose un atelier découverte du Yoga du visage, à Caen, le samedi 31 octobre de 10h à 12h. Un moment pour vous, pour prendre soin de votre visage, découvrir les différentes composantes du Yoga du visage et apprendre des gestes simples que vous pourrez facilement refaire chez vous.

Une zone, une gestuelle

Le Yoga du visage est une pratique complète qui associe Yoga du haut du corps, respiration, travail musculaire, automassages et acupression..

Pendant cet atelier, je vous propose d’explorer différentes zones du visage, une à une, et quelques pratiques associées.

• le décolleté et le cou
• l’ovale du visage
• les joues
• la bouche
• les sourcils et le contour des yeux
• le front.

Pour chaque zone, je vous proposerai différentes gestuelles pour apprendre à mobiliser, tonifier ou relâcher les muscles du visage, selon les besoins.

Nous découvrirons également les automassages, qui occupent une place importante dans ma façon de pratiquer le Yoga du visage.

L’objectif est de vous permettre de comprendre ce que vous faites, de ressentir votre visage et surtout de repartir avec des gestes que vous pourrez réellement utiliser dans votre quotidien.

Prendre le temps de prendre soin de soi

Cet atelier est aussi l’occasion de vous offrir un véritable moment de pause. Pendant deux heures, vous allez pouvoir vous concentrer sur vous, sur vos sensations et sur votre visage.

L’atelier est accessible à toutes et tous, sans expérience préalable.

Je vous guiderai pas à pas, dans une ambiance chaleureuse, conviviale et bienveillante.

A la fin de l’atelier…

Je veux que vous puissiez repartir avec quelque chose de concret. Nous terminerons donc l’atelier par un automassage complet du visage, qui reprendra les différentes zones découvertes pendant l’après-midi.

Un automassage simple, facile à mémoriser et à refaire chez vous.

Vous pourrez ainsi continuer à prendre soin de votre visage au quotidien, même lorsque vous n’avez que quelques minutes devant vous.

Quelques minutes le matin, le soir, ou simplement lorsque vous avez envie de vous accorder un moment pour vous.

L’idée n’est pas de vous ajouter une nouvelle contrainte dans votre emploi du temps.

C’est de vous donner des outils simples pour faire de ce moment de soin un petit rituel de bien-être.

Pourquoi découvrir le Yoga du Visage ?

Parce que votre visage mérite lui aussi votre attention.

Nous pensons souvent à prendre soin de notre corps : nous bougeons, nous nous étirons, nous faisons du Yoga…

Mais notre visage aussi est constitué de muscles. Il bouge, s’exprime, se contracte, se détend et accompagne toutes nos émotions.

Le Yoga du visage vous invite simplement à lui accorder un peu plus d’attention.

Apprendre à connaître son visage.
Apprendre à le mobiliser.
Apprendre à le masser.
Et surtout, prendre plaisir à en prendre soin.

Informations pratiques

Atelier découverte du Yoga du visage

📅 Samedi 31 octobre – vacances de la Toussaint
🕐 10h-12h
📍 Béré Yoga – 63 rue d’Authie à Caen
⏱️ Durée : 2h
💶 Tarif : 38 euros par personne

L’atelier se déroule en petit groupe (8 personnes maximum) pour conserver une ambiance conviviale et vous permettre de profiter pleinement des conseils et des explications.

Si vous souhaitez offrir ou vous offrir une matinée pour découvrir le Yoga du visage, il vous suffit de réserver votre / vos places en cliquant ici (puis bas de la page) ou sur l’onglet « Réserver », partie Événements.

A très vite !

L’article Atelier découverte Yoga du visage le samedi 31 octobre est apparu en premier sur Béré Yoga.

« Il faut se reprendre en main. » C’est probablement une des phrases qu’on entend le plus à la rentrée.

Se remettre au sport.
Mieux manger. Retrouver son corps d’avant. Perdre les kilos pris pendant l’été. Reprendre de « bonnes habitudes ».

Mais je pense au contraire que :

Tu n’as pas besoin de te reprendre en main.

Pourquoi ne pas plutôt commencer cette rentrée avec le corps que tu as aujourd’hui, sans chercher d’abord à le corriger ?

C’est exactement le sujet de mon nouvel épisode de Le Yoga en Vous.

On parle de rentrée, de bonnes résolutions, de rapport au corps… et surtout de cette autre manière de prendre soin de soi que le yoga peut nous proposer.

Parce que ton corps n’est pas un devoir de rentrée.

Et toi, tu n’es pas un projet à améliorer.

🎧 Le nouvel épisode de Le Yoga en Vous est disponible dès maintenant.

Et toi, cette rentrée, de quoi as-tu vraiment besoin ?

Bonne écoute ! 🎧

——————————-

✨ Dans cet épisode on va parler de : 
yoga, rentrée, bonnes résolutions, prendre soin de soi, corps, rapport au corps, acceptation du corps, bien-être, yoga et corps, yoga respectueux du corps, physiologie, mouvement, mobilité, conscience corporelle, écoute du corps, pratique du yoga, yoga débutant, santé du corps, habitudes, prendre du temps pour soi, rentrée bien-être, routine bien-être, confiance en soi, corps idéal, pression sociale, activité physique, respiration

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Les graines que l’on choisit de cultiver

Pour terminer cette série estivale, je te présente un livre qui m’accompagne depuis ma formation de yoga pour enfants : Les 7 lois pour guider vos enfants sur la voie du succès, de Deepak Chopra.

Derrière un titre qui peut surprendre se cache une réflexion beaucoup plus universelle : comment cultiver la confiance, la curiosité, l’émerveillement et la joie d’apprendre ?

Je partage les trois idées qui m’ont le plus marquée, les liens que j’y vois avec le yoga et ce que cette lecture m’inspire aujourd’hui, dix ans après l’avoir découverte, avec mon regard de maman.

Cet épisode s’adresse bien sûr aux parents, mais aussi à toutes les personnes qui accompagnent des enfants… et plus largement à celles qui se demandent quelles graines elles souhaitent cultiver dans leur propre vie.

Une invitation à réfléchir à ce que nous choisissons de transmettre, aux autres comme à nous-mêmes.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #11 : Lecture d’été – Le Mahabharata en BD
• Le Mini YEV #12 : Lecture d’été – Le Temps de méditer, de Christophe André
• Le Mini YEV #13 : Lecture d’été – Petit traité de vie intérieure, de Frédéric Lenoir
• Le Mini YEV #14 : Lecture d’été – L’arbre du Yoga, de BKS Iyengar

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Deepak Chopra, Les sept lois pour guider vos enfants sur la voie du succès, yoga pour enfants, parentalité, transmission, confiance en soi, éducation positive, développement personnel, philosophie de vie, yoga

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L’article Le Mini YEV #36 | Série Livres d’été #3 | Les 7 lois de Deepak Chopra est apparu en premier sur Béré Yoga.

Ce que ce livre m’a appris sur le souffle

Respirer est un geste que nous faisons plus de vingt mille fois par jour… sans vraiment y penser.

Dans ce deuxième épisode de ma série estivale, je te parle du livre Respirer, de James Nestor, une enquête passionnante qui m’a donné envie de regarder ma respiration autrement.

Pourquoi la respiration nasale est-elle si importante ? Que nous apprend l’expérience menée par l’auteur sur lui-même ? Quels liens peut-on faire entre respiration, sommeil, énergie et gestion du stress ?

Je partage également ce qui m’a convaincue dans ce livre, les points avec lesquels je ne suis pas totalement d’accord, et la manière dont cette lecture a enrichi ma pratique du yoga.

Un épisode qui t’invitera peut-être à porter un regard nouveau sur l’un des gestes les plus simples… et les plus essentiels de ton quotidien.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #11 : Lecture d’été – Le Mahabharata en BD
• Le Mini YEV #12 : Lecture d’été – Le Temps de méditer, de Christophe André
• Le Mini YEV #13 : Lecture d’été – Petit traité de vie intérieure, de Frédéric Lenoir
• Le Mini YEV #14 : Lecture d’été – L’arbre du Yoga, de BKS Iyengar

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Respirer, James Nestor, respiration, respiration nasale, respiration par le nez, oxyde nitrique, souffle, yoga et respiration, respiration consciente, gestion du stress, sommeil

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L’article Le Mini YEV #35 | Série Livres d’été #2 | Respirer (James Nestor) est apparu en premier sur Béré Yoga.

Pourquoi chercher à être heureux peut te rendre malheureux ?

Dans ce premier épisode de ma série estivale consacrée aux livres qui nourrissent ma pratique du Yoga, je te parle d’un ouvrage qui a profondément changé ma façon de voir les émotions : Le Piège du bonheur, de Russ Harris.

À travers ce livre, j’ai découvert quatre idées qui remettent en question notre manière de considérer le bonheur, les pensées et les émotions. Pourquoi cherchons-nous à éviter les émotions désagréables ? Est-il vraiment possible de contrôler nos pensées ? Et si la véritable liberté ne consistait pas à se sentir bien en permanence, mais à apprendre à avancer malgré les difficultés ?

Dans cet épisode, je partage les idées qui m’ont le plus marquée, les liens que je fais avec la pratique du Yoga, ainsi que les enseignements que j’en retire dans mon quotidien.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui souhaitent entretenir une relation plus apaisée avec leurs émotions.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #11 : Lecture d’été – Le Mahabharata en BD
• Le Mini YEV #12 : Lecture d’été – Le Temps de méditer, de Christophe André
• Le Mini YEV #13 : Lecture d’été – Petit traité de vie intérieure, de Frédéric Lenoir
• Le Mini YEV #14 : Lecture d’été – L’arbre du Yoga, de BKS Iyengar

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Le Piège du bonheur, Russ Harris, ACT, thérapie d’acceptation et d’engagement, yoga et émotions, bien-être, développement personnel, pensées, accepter ses émotions, pleine conscience, philosophie du yoga, santé mentale

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L’article Le Mini YEV #34 | Série Livres d’été #1 | Le Piège du bonheur (Russ Harris) est apparu en premier sur Béré Yoga.

L’article Stage de Yoga les 10 & 11 octobre 2026 est apparu en premier sur Béré Yoga.

Tes jambes tremblent en posture de la chaise ? Tes bras vibrent en planche ? Ton corps se met à trembler pendant le Yoga… et tu te demandes si c’est normal ?

Dans ce nouvel épisode du Mini Yoga en Vous, je t’explique pourquoi ces tremblements apparaissent parfois pendant la pratique.

On parle d’effort musculaire, de fatigue, de coordination, d’équilibre, de stress… mais aussi de ce que ces réactions peuvent t’apprendre sur ton corps.

Tu découvriras surtout comment réagir intelligemment : faut-il continuer, ajuster ou faire une pause ?

Un épisode rassurant, concret et utile pour pratiquer avec plus de confiance.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• 39. La vraie force n’est pas celle que tu crois

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

corps qui tremble yoga, tremblements yoga, jambes qui tremblent yoga, bras qui tremblent yoga, yoga débutant, fatigue musculaire yoga, équilibre yoga, stress et yoga, système nerveux, yoga bien-être, yoga santé

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L’article Le Mini YEV #33 : Pourquoi ton corps tremble parfois en Yoga ? est apparu en premier sur Béré Yoga.

Le Yoga du visage intrigue de plus en plus, mais sais-tu vraiment ce qui se cache derrière cette pratique ?

Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai découvert le Yoga du visage, ce qui m’a donné envie de me former, et pourquoi cette approche m’a immédiatement séduite.

Nous parlerons du lien entre le visage, la respiration, la posture, le stress et les émotions, mais aussi de ce qui m’a le plus surprise pendant ma formation.

Le Yoga du visage n’est pas une méthode miracle pour empêcher le temps de passer. C’est une pratique qui permet d’accompagner le vieillissement, de préserver la vitalité du visage et de mieux comprendre ce que celui-ci raconte de notre état intérieur.

Un épisode pour découvrir une approche respectueuse du corps, du visage et du vivant.

Bonne écoute !

Dans cet épisode :
• Pourquoi je me suis intéressée au Yoga du visage
• Le lien entre visage, respiration, posture et stress
• Ce qui m’a surprise pendant ma formation
• Comment fonctionne concrètement le Yoga du visage
• Pourquoi cette pratique va bien au-delà de l’esthétique

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✨ Ce dont on va parler dans cet épisode :

• Yoga du visage
• Yoga du visage naturel
• Bien vieillir naturellement
• Vieillissement de la peau
• Gymnastique faciale
• Exercices visage
• Tonicité du visage
• Éclat du teint
• Drainage lymphatique visage
• Rides et Yoga du visage
• Beauté naturelle
• Santé de la peau
• Auto-massage visage
• Facialisme
• bruxisme
• Tensions de la mâchoire
• Stress et visage
• Respiration et visage
• Posture et visage
• Bien-être au naturel
• Yoga et bien-être
• Prendre soin de soi
• Présence à soi

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L’article Episode 41. Yoga du visage : bienfaits, idées reçues et conseils pour commencer est apparu en premier sur Béré Yoga.

Et si quelques minutes de Yoga le matin pouvaient changer la façon dont tu vis tes journées ?

Dans cet épisode du Yoga en Vous, je t’emmène explorer pourquoi le matin occupe une place si particulière dans la tradition du Yoga, ce que la science nous apprend sur les bienfaits d’une pratique matinale, et comment quelques minutes de présence à soi peuvent influencer notre énergie, notre concentration et notre sérénité.

Nous parlerons du Brahma Muhurta, ce moment privilégié évoqué dans les textes yogiques, des rythmes biologiques qui régissent nos journées, mais aussi de quelque chose de beaucoup plus simple : comment créer un espace pour toi avant que le monde ne vienne solliciter ton attention.

Parce que le véritable cadeau du Yoga du matin n’est peut-être pas celui que l’on croit.

✨ Si cet épisode te donne envie d’expérimenter le Yoga du matin, rejoins-moi pour le Challenge Yoga du matin Corps & Esprit du 22 au 28 juin : 7 jours pour réveiller ton corps en douceur, apaiser ton esprit et commencer l’été autrement.

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Rejoins le Challenge Yoga du matin corps et esprit du 22 au 28 juin !
• Les effets du Yoga sur le stress 

• Les effets d’une seule séance de Yoga sur le stress 
• Effets des exercices de respiration sur le stress et la santé mentale 

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga du matin, bienfaits du yoga le matin, routine matinale yoga, yoga au réveil, commencer la journée avec le yoga, yoga et bien-être, rituel du matin, yoga pour réduire le stress, yoga doux, yoga accessible à tous, respiration et yoga, ancrage et présence, yoga et énergie, habitudes bien-être, pratique du yoga à la maison, yoga pour débutants, yoga respectueux du corps

Bonne écoute ! 🎧

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