Ce que ce livre m’a appris sur le souffle

Respirer est un geste que nous faisons plus de vingt mille fois par jour… sans vraiment y penser.

Dans ce deuxième épisode de ma série estivale, je te parle du livre Respirer, de James Nestor, une enquête passionnante qui m’a donné envie de regarder ma respiration autrement.

Pourquoi la respiration nasale est-elle si importante ? Que nous apprend l’expérience menée par l’auteur sur lui-même ? Quels liens peut-on faire entre respiration, sommeil, énergie et gestion du stress ?

Je partage également ce qui m’a convaincue dans ce livre, les points avec lesquels je ne suis pas totalement d’accord, et la manière dont cette lecture a enrichi ma pratique du yoga.

Un épisode qui t’invitera peut-être à porter un regard nouveau sur l’un des gestes les plus simples… et les plus essentiels de ton quotidien.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #11 : Lecture d’été – Le Mahabharata en BD
• Le Mini YEV #12 : Lecture d’été – Le Temps de méditer, de Christophe André
• Le Mini YEV #13 : Lecture d’été – Petit traité de vie intérieure, de Frédéric Lenoir
• Le Mini YEV #14 : Lecture d’été – L’arbre du Yoga, de BKS Iyengar

 

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Respirer, James Nestor, respiration, respiration nasale, respiration par le nez, oxyde nitrique, souffle, yoga et respiration, respiration consciente, gestion du stress, sommeil

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