🌿 Fatigue de fin d’hiver ? Envie de renouveau ? Découvrez comment le Yoga et l’Ayurveda peuvent vous aider à accueillir le printemps en pleine forme ! 🌸
Le printemps approche, apportant avec lui une nouvelle énergie… mais aussi parfois de la fatigue ou une sensation de lourdeur après l’hiver. Alors, comment adapter votre alimentation, votre routine et votre pratique du yoga pour vous sentir aligné.e et revitalisé.e ?
🎙️ Grande première dans Le Yoga en Vous : une invitée d’exception !
Pour cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Ruwandi Le Bris, praticienne en Ayurveda et professeure de Yoga. Elle nous partage son expertise pour mieux vivre cette transition saisonnière grâce aux principes de la médecine ayurvédique.
💡 Au programme de cet épisode :
✔️ Comprendre les bases de l’Ayurveda et son lien avec les saisons
✔️ Les meilleurs aliments et routines pour équilibrer votre énergie au printemps
✔️ Comment adapter votre pratique du Yoga pour accompagner ce renouveau
✔️ Des conseils concrets pour retrouver vitalité et harmonie
🌿 Prêt.e à aligner votre corps et votre esprit avec l’énergie du printemps ?
🎧 Appuyez sur play et laissez-vous guider !
Bonne écoute ! 🎧
✨ Chapitres :
(0.30) Introduction
(1.43) Accueil de Ruwandi Le Bris
(4.40) Liens entre Yoga et Ayurveda
(5.40) Principes fondamentaux de l’Ayurveda
(8.10) L’importance de se connaître
(8.40) L’Ayurveda, médecine préventive ?
(9.30) « Le semblable augmente le semblable et les opposés guérissent »
(10.45) L’importance des saisons
(13.05) Les désordres liés au printemps
(17.50) Les détox
(18.35) Les aliments à éviter et privilégier
(23.45) Quand commence le printemps ?
(24.30) Comment adapter sa pratique de Yoga au printemps ?
(26.00) Des techniques de respiration à privilégier
(26.50) Conseils ayurvediques
(30.40) Défi de la semaine
(34.40) Comment découvrir sa constitution ayurvedique ?
(35.30) Comment joindre Ruwandi ?
✨ Retrouvez Ruwandi Le Bris :
- Son Site Internet
- Son Instagram
- Et voici la recette de la tisane CCF qu’elle nous a conseillée
✨ Dans cet épisode on va parler de :
Yoga, Ayurveda, printemps, connaissance de soi, doshas, Pitta, Vata, Kapha, transition, detox, jeûne, monodiète, changement, manger de saison, cuisiner de saison, routine, tisane, detox digitale, journaling, respiration, adapter, marcher, activité physique, alimentation, énergie, transition saisonnière, vitalité, équilibre
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