Bougez mieux. Respirez mieux. Vivez mieux…
avec un Yoga juste et respectueux.
Bonjour ! Je suis Bérengère, professeure de Yoga à Caen et en ligne depuis 2019.
Je pratique le Yoga depuis plus de quinze ans et continue de me former pour vous transmettre un enseignement précis, doux et profondément respectueux du corps humain.
Ma mission
Vous accompagner vers un mieux-être durable : un corps qui se détend, se renforce et retrouve de la mobilité, une respiration plus ample, un mental qui s’apaise… sans jamais forcer ni dépasser vos limites.
Avec moi, l’objectif n’est pas de “performer”, mais de mieux habiter votre corps, un mouvement après l’autre.
Ma manière d’enseigner
Je vous accueille en petits groupes (jusqu’à 6 personnes) ou en cours particuliers, dans ma salle lumineuse et confortable du quartier Saint Paul à Caen, ainsi qu’ en ligne via Zoom pour une pratique accessible où que vous soyez.
Mes cours s’adressent à tous, débutants ou avancés, grâce à un enseignement progressif, bienveillant et attentif à votre physiologie.
Les bienfaits que vous pouvez attendre :
-
Plus de souplesse et de tonicité
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Une posture plus stable et plus confortable
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Une respiration plus fluide
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Moins de tensions, plus d’aisance dans vos mouvements
-
Un esprit plus clair et plus apaisé
Ce que je propose
Des séances de Hatha Yoga, de Hatha Flow, de Yoga Prénatal et de Yoga Postnatal (en cours particulier) de Yoga sur chaise ainsi que des ateliers thématiques réguliers pour aller plus loin dans votre pratique.
La plupart de ces cours sont disponibles en présentiel ou en ligne.
Au plaisir de vous accompagner sur votre tapis, pas à pas, vers un mieux-être durable.
Routine du matin
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Une routine matinale de 10 minutes
pour une journée pleine de vitalité !
pratiquer le yoga à Caen et en ligne
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Comment réserver ?
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Découvrir
Le Yoga enseigné
Hatha Flow
Un Yoga qui mêle enchaînements et postures tenues plusieurs respirations
Hatha Yoga
Un Yoga doux, dans lequel les postures sont tenues, avec le contrôle du souffle.
Yoga Prénatal
Un Yoga spécialement dédié aux femmes enceintes, à pratiquer dès le début de la grossesse.
Yoga Postnatal
Un Yoga se pratiquant dès une dizaine de jours après l’accouchement, avec bébé si vous le souhaitez !
Yoga Famille
Une pratique ludique et dynamique à deux, pour renforcer votre complicité !
Yoga Enfants
À base d’histoires et de jeux, les cours de Yoga Enfants sont ludiques et pédagogiques.
Yoga sur chaise
Le Yoga sur chaise s’adresse à toutes les personnes dont la mobilité les empêche de pratiquer sur un tapis de Yoga.
En pratique
Planning, tarifs et questions diverses
Les cours ont lieu du lundi au vendredi, et le week-end lorsque je propose des ateliers.
Le tarif des cours dépend de si vous prenez un cours à l’unité, des cartes de 5, 10 ou 20 séances, ou si vous vous abonnez à l’année.
Retrouvez le détail en cliquant ci-dessous !
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Pour les jeunes mamans, à faire à leur rythme ! Des vidéos courtes, accessibles, pour prendre soin de soi avant le début de la rééducation du périnée. Toutes les infos ici
