Hatha Yoga

Cours de Hatha Yoga à Caen : de quoi s’agit-il ?

Traditionnellement, le Hatha Yoga est une forme de Yoga fondée sur un travail sur le corps physique (vers les asanas, les postures de Yoga), en lien avec la respiration (via le pranayama) et le contrôle du mental, pour atteindre l’éveil spirituel.

Mes cours de Hatha Yoga à Caen ont lieu dans une approche globale et biotensègre du corps, et la pratique combine douceur, tonicité et stabilité. Nous utilisons des exercices variés pour préparer le corps aux postures de Yoga qui peuvent être assez exigeantes, toujours en lien avec la respiration. Nous recherchons l’immobilité, tant pour ses effets sur le corps (assouplissement et renforcement musculaire) que sur le mental (apaisement, détente). Le maître Yogi belge du XXe siècle, André Van Lysebeth, disait que le yogin devenait alors « une statue qui respire ».

Par ailleurs, mes cours de Hatha Yoga sont thématisés : chaque mois environ, nous explorons un aspect de la pratique. Ce peut être un travail sur une partie du corps, une découverte d’un aspect de la philosophie du Yoga, des séances en lien avec la saison… En fonction des thématiques de chaque cours, j’ai recours à des accessoires variés : briques de Yoga, sangles, balles de tennis, chaise…

Bon à savoir : le Hatha Yoga est le cours est le plus accessible à tous/toutes les pratiquant.e.s, notamment aux débutants. Si vous êtes enceinte, et avez envie, au début de votre grossesse, de continuer à pratiquer un Yoga « classique », le Hatha Yoga est tout à fait envisageable (mais n’oubliez pas de m’avertir de votre grossesse pour que je puisse adapter la pratique en fonction).

Les cours de Hatha Yoga à Caen ont lieu dans la salle Béré Yoga les lundis :

– de 12h15 à 13h30

– de 18h15 à 19h30

Vous pouvez réserver un ou plusieurs cours en cliquant ici.