Le Yoga en Vous – Le podcast pour intégrer le Yoga dans votre quotidien
Un podcast bienveillant pour toutes celles et ceux qui veulent pratiquer un Yoga respectueux du corps humain et ancré dans la vraie vie.
Et si le Yoga devenait votre allié au quotidien ?
Le Yoga en Vous, c’est un podcast pensé pour vous guider, pas à pas, vers une pratique du Yoga plus consciente, plus sereine, plus en lien avec votre rythme de vie, et incarné au quotidien.
Dans mes épisodes, je vous propose :
- des conseils concrets pour mieux respirer, bouger, et vivre
- des pratiques simples, à faire chez vous
- des réflexions inspirantes pour adopter le Yoga comme une philosophie de vie
Vous pratiquez déjà le Yoga ou souhaitez l'intégrer à votre vie ?
Vous voulez un Yoga qui respecte votre corps ?
Ce podcast est fait pour vous.
Ce que vous allez découvrir :
- Des routines express (5 à 10 minutes) pour soulager les épaules, bien démarrer la journée, ou mieux dormir
- Des éclairages sur la respiration, les postures, les gestes du quotidien
- Des épisodes du Mini Yoga en Vous pour une dose d’inspiration rapide
- Des invités inspirants (coachs, thérapeutes, profs de Yoga…)
Pour qui ?
- Vous voulez pratiquer sans vous faire mal, en respectant votre anatomie
- Vous cherchez à mieux gérer le stress, à vous recentrer, à vivre plus en conscience
- Vous souhaitez pratiquer un Yoga qui vous respecte, vous renforce et vous recentre.
Plongez dans Le Yoga en Vous
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Bonne écoute !
Tous les épisodes
Le Mini Yoga en Vous #27 : Mal au dos malgré tes étirements ? Tu passes peut-être à côté du vrai problème.
Tu t’étires régulièrement. Sur le moment, ça soulage… et pourtant la tension revient. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la douleur ou la raideur du dos ne sont pas toujours liées à un manque de souplesse. On parle : – du rôle des jambes dans le placement du...
Episode 33. Quand le Yoga devient une contrainte
Et si le Yoga, au lieu de t’apaiser, était devenu une contrainte de plus dans ton quotidien ? Dans cet épisode du Yoga en Vous, je te parle d’un sujet sensible mais essentiel : quand une pratique censée faire du bien devient source de pression, de culpabilité ou de...
Le Mini YEV #26 : Comment intégrer le yoga dans une routine sportive (et pourquoi il n’est pas “trop lent”)
Le Yoga est souvent perçu comme une pratique trop lente pour les sportifs. Et pourtant… Dans ce Mini Yoga en Vous, je t’explique comment le yoga peut devenir un véritable allié quand tu pratiques un sport régulièrement. Pas pour remplacer ton entraînement, mais...
Episode 32. Mon corps est asymétrique : est-ce un problème en Yoga ?
Ton corps n’est pas parfaitement symétrique. Et non, ce n’est ni une erreur, ni quelque chose à corriger systématiquement, mais parfois quelque chose à accompagner. On parle : · d’asymétrie naturelle du corps humain (organes, respiration, squelette), · ...
Le YEV #25 : Mini-pause de yoga sur chaise au bureau ou à la maison
Tu passes beaucoup de temps assis·e ? Tu sens ton dos se raidir, tes épaules monter, ta respiration devenir plus courte au fil de la journée ? Dans ce Mini Yoga en Vous, je te propose une mini-pause de yoga sur chaise, simple et accessible, à faire au bureau ou à la...
Episode 31 : Le Yoga pendant la grossesse : comment bouger, respirer et s’écouter sans se faire mal
Le Yoga pendant la grossesse soulève souvent beaucoup de questions. Peut-on continuer à pratiquer ? Faut-il tout adapter ? Est-ce vraiment bénéfique… ou parfois risqué ? Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est réellement le Yoga pendant la grossesse, loin des idées...
Le Mini YEV #24 : Le B.A-BA de la respiration : comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps
Tu respires environ 20 000 fois par jour… mais sais-tu vraiment comment tu respires ? Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, je t’emmène au cœur de la respiration, version anatomie et sensations. On parle du diaphragme, des côtes, des poumons, de la colonne...
Episode 30. Yoga postnatal : prendre soin de toi dès les premiers jours après l’accouchement
On parle beaucoup de rééducation du périnée. Mais très peu de ce qui se passe avant. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi il est essentiel de prendre soin de ton corps dès les premiers jours après l’accouchement, sans attendre 6 semaines ou 3 mois, grâce au Yoga...
Episode 29. 1 an du Yoga en Vous, raconté par vos voix
🎉 Le podcast Le Yoga en Vous fête sa première année ! Pour cet épisode anniversaire, j’ai eu envie de faire les choses autrement. Pas d’invité. Pas de thème “théorique”. Juste des voix d’auditeurs et d’auditrices qui racontent comment le yoga s’est glissé dans leur...