Tu sens que tu cours depuis des semaines ?
Que tu fais tout pour les autres, mais que toi, tu es en train de t’oublier un peu ?
Tu aimerais souffler, recharger les batteries, te reconnecter à ton corps…
Mais tu ne veux pas juste un moment de détente : tu veux un vrai week-end qui a du sens.
Alors ce stage est pour toi.
Un moment suspendu, rien que pour toi, pour revenir à l’essentiel, au calme et à la vitalité.
🧘♀️ Deux jours de Yoga doux et profond à Caen, en tout petit groupe, pour te faire du bien sans te faire mal.
Pourquoi un stage de Yoga avant la rentrée de septembre ?
Parce qu’avant la rentrée, on a souvent la tête qui bouillonne, des émotions qui s’emballent, et le corps un peu fatigué.
Ce stage, c’est comme un sas de décompression :
👉 pour te retrouver
👉 pour remettre du calme à l’intérieur
👉 pour te sentir à la fois apaisée et pleine d’élan.
Ce qui t’attend :
✨ Un Yoga respectueux de ton corps
Tu ne vas pas forcer. Tu vas habiter ton corps en conscience, apprendre à bouger avec respect, en écoutant tes limites et tes possibilités.
✨ Une ambiance ultra bienveillante
Tu seras dans un groupe de 6 personnes maximum. Je t’accompagnerai avec attention, dans un espace lumineux et cocon. Tu ne seras jamais « perdue dans la masse ».
✨ Des pratiques variées et équilibrées
Préparation corporelle, Hatha Flow, postures d’ancrage, inversions accessibles, Yoga restauratif… chaque atelier est pensé pour t’amener progressivement vers plus de fluidité, de confiance et de présence.
Le programme en détail :
Le stage se déroulera sur deux jours, avec quatre ateliers de trois heures chacun (sauf celui du dimanche après-midi qui durera 2h30). A savoir : chaque atelier comprendra une pause avec boissons chaudes et encas.
Et deux déjeuners végétariens sont inclus.
Samedi 23 août 2025
Atelier 1 – Matin (9h30-12h30) : Préparer son corps à la pratique – Ancrage et mobilité
Postures préparatoires, respiration physiologique, mobilité et renforcement en douceur.
- Respiration physiologique : Apprenez à ressentir l’expansion des côtes, posant ainsi une base stable pour la pratique.
- Mobilisation des hanches, du dos et des épaules : Des mouvements doux pour libérer les tensions accumulées.
- Exercices de renforcement musculaire
- Etirements
- Relaxation guidée : Un moment pour ancrer la pratique et apprécier les sensations de votre corps.
Bénéfices : Tu poses les bases. Tu te reconnectes à ton corps et tu respires (vraiment).
12h30-14h : Déjeuner végétarien préparé par mes soins
Atelier 2 – Après-midi (14h-17h) : Retrouver fluidité et vitalité avec le Hatha Flow
Enchaînements doux, souffle-mouvement, auto-massages
- Connexion souffle/mouvement : Intégrez la respiration à chaque mouvement pour une pratique harmonieuse.
- Séquences de Hatha Flow : Des enchaînements adaptés pour ouvrir le corps et assouplir la colonne vertébrale.
- Postures debout et extensions douces : Renforcez votre corps tout en développant votre flexibilité.
- Détente et auto-massage : Terminez l’atelier en intégrant l’énergie du mouvement et en relâchant les tensions.
Bénéfices :
Tu te sens vivant.e, détendu.e, énergisé.e sans être épuisé.e. Tu ressens aussi une ouverture dans le corps.
Dimanche 24 août 2025
Atelier 3 – Matin (9h-12h) : Stabilité, force intérieure et confiance
Postures d’équilibre, inversions accessibles, méditation.
- Préparation aux postures d’équilibre : Renforcez votre ceinture abdominale et votre dos pour une meilleure stabilité.
- Approfondissement des postures statiques : Travaillez sur des postures telles que Guerrier III et Ardha Chandrasana.
- Gestion de l’effort : Apprenez à équilibrer effort et relâchement pour éviter les tensions inutiles.
- Inversions accessibles : Explorez des inversions douces pour renforcer votre confiance et votre équilibre.
- Méditation sur la stabilité : Une belle façon de cultiver la confiance en soi et de s’ancrer.
Bénéfices : Tu gagnes en force, en stabilité, en confiance. Tu tiens debout, ancré.e.
12h-13h30 : Déjeuner végétarien préparé par mes soins
Atelier 4 – Après-midi (13h30-16h) : Créer ta routine et apaiser en profondeur
Création de ta pratique perso, Yoga restauratif, visualisation.
- Création de sa routine de Yoga : Des conseils pratiques pour établir une pratique régulière à la maison.
- Séance de Yoga restauratif : Utilisation de supports pour relâcher profondément et favoriser la détente.
- Techniques de relaxation : Apprenez des techniques pour intégrer la sérénité dans votre quotidien.
- Visualisation et méditation guidée : Un moment pour clarifier vos intentions et vous préparer à la rentrée.
Bénéfices : Tu repars avec des outils simples et puissants pour continuer chez toi, au quotidien. Tu ressens de la légèreté et de la paix intérieure.
Ce stage est fait pour toi si…
-
Tu veux prendre du temps pour toi, sans culpabiliser.
-
Tu as envie d’aller plus loin dans ta pratique, à ton rythme, avec un accompagnement personnalisé et bienveillant.
-
Tu as envie d’un moment vrai, doux et profond, sans chichi ni compétition.
-
Tu veux repartir reboostée, avec une belle énergie pour aborder la rentrée autrement.
Infos pratiques
📍 Lieu : Salle Béré Yoga – 63 rue d’Authie, 14000 Caen
👥 Places limitées à 6 personnes
🍽 Inclus : 4 ateliers + 2 déjeuners végétariens
💸 Tarif : 230 €
❌ Non inclus : hébergement, transport, petit-déj et dîner
Le tarif est de 230 euros par personne.
Conditions de réservation et d’annulation :
Ta réservation sera confirmée après le versement d’un acompte de 90 euros non remboursable (quelque soit le motif de l’annulation) et la réception de la fiche d’inscription dûment remplie. Elle sera validée après réception d’un mail de confirmation de coursbereyoga@gmail.com
Le versement du solde de 140 euros se fera au plus tard 8 jours avant le début du stage. Passée cette date, aucun remboursement ne pourra être effectué (en dehors des frais liés aux repas, soit 20 euros).
Toute demande d’annulation devra être effectuée par écrit et à l’adresse mail suivante : coursbereyoga@gmail.com.
Béré Yoga se réserve le droit d‘annuler un stage si le nombre de participants est inférieur à 4 personnes. Dans un tel cas, la totalité du versement déjà engagé par le client sera remboursé sans aucun frais.
Les retours sur les précédents stages
Luana, stage février 2025
« L’atelier a été une vraie révélation !
J’étais un peu inquiète par rapport à mon niveau, j’avais peur de ne pas arriver à suivre, mais au contraire j’ai été surprise car les différentes phases ont monté en difficulté tout en douceur et mon corps a suivi.
A la fin, je me suis sentie vraiment bien, fière de ce que j’ai réussi à faire et en connexion avec mon corps et mon esprit.
En plus, le groupe a su créer une belle énergie, dans l’écoute, la bienveillance et la bonne humeur.
Ce weekend a marqué le début d’une nouvelle phase de ma vie et j’en garde des très bons souvenirs !
Merci beaucoup pour cette expérience. »
Céline, stage juillet 2024
« Merci encore pour ce beau week-end autour du yoga dans une belle ambiance. Ce matin je suis arrivée au travail et j ai décidé de faire la respiration de la joie…ce sera ma p’tite routine de début de journée professionnelle. »
Daphné, stage janvier 2024
« J’ai participé à un stage de yoga qui s’est révélé être extra ! Très bonne ambiance, Bérengère est très pédagogue et à l’écoute ! Bien qu’habitant sur Nice, je reviendrai 🙂 »
Diane, stage janvier 2024
« J’ai participé à un super stage de yoga ! Avec plein de bons conseils pour améliorer sa pratique et en plus de bons petits plats végétarien ! N’hésitez pas ! »
Aurélie, retraite novembre 2022
« J’ai participé à une retraite le temps d’un week-end et ce fut une agréable parenthèse pour prendre soin de soi et se ressourcer : postures, auto-massages et relaxation variées, pratique sur la plage, échanges riches entre les participants et ambiance intimiste et joyeuse. Je vous invite à tester les yeux fermés ☀️ »
Estelle, retraite novembre 2022
« Je reviens d’une retraite de yoga avec Bérangère ressourcée ☺️ !
Bérangère a su nous accueillir comme ses invitées chez elle, ses cours de yoga 🧘♀️ sont formidables ou technique, douceur et bienveillance sont maîtres mots. Elle a su s’adapter à notre groupe et envies. En plus de cela, Bérangère nous a cuisiné de bons petits plats gourmands et healthy. Balades et séances sur la plage, atelier manuel, partage en petit groupe de 6 avec un hébergement confortable en chambres individuelles. Tout cela dans une salle de yoga très agréable. Bref je recommande ✨ »
Prêt.e à t’offrir ce cadeau avant la rentrée ?
Ce stage est une bulle précieuse dans l’année.
👇 Réserve ta place maintenant et viens te ressourcer en profondeur.
Ecris-moi à coursbereyoga@gmail.com
Bien sûr, n’hésite pas à me contacter aussi pour toute question.
Pour en savoir plus sur moi et sur mon enseignement, clique directement ici et ici.
J’ai hâte de t’accueillir et de partager ce beau week-end ensemble !
A bientôt !
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