Yoga Postnatal

Le Yoga Postnatal est un Yoga destiné aux toutes jeunes mamans. Il peut se pratiquer rapidement après la naissance : vous pouvez en effet commencer dès 2 à 3 semaines après l’accouchement si tout va bien. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le Yoga auparavant. Vous pouvez faire du Yoga Postnatal avant même d’avoir commencé la rééducation du périnée car c’est un Yoga très doux, qui se pratique, dans les premières séances, allongée sur le dos.

Il s’agit de reprendre contact en douceur avec votre corps, de stimuler le drainage, la digestion, de vous assouplir, vous étirer et vous retonifier progressivement (périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers). Nous cherchons aussi à soulager vos éventuelles douleurs (de dos notamment), souvent dues à une position peu adaptée lorsque vous portez votre bébé ou le nourrissez.

Si vous voulez en savoir plus sur tous les bienfaits du Yoga Postnatal, je vous invite à consulter cet article.

Mes cours de Yoga Postnatal sont fondés sur la méthode De Gasquet, à laquelle j’ai été formée.

Les cours collectifs ont lieu tous les mardis de 10h à 11h à Caen, dans ma salle Béré Yoga, et en ligne par Zoom. Vous pouvez réserver votre place en cliquant ici.
Vos bébés sont les bienvenus ! C’est tout à fait normal de devoir le nourrir ou le changer pendant la séance, ou de l’entendre se manifester, n’ayez aucune gêne à ce sujet.

Nouveauté 2024 :

Dès le mois de janvier 2024, je vous propose des cours particuliers de Yoga Postnatal !
Les séances se feront à votre domicile (à Caen ou à proximité, accessible en transport en commun) ou par Zoom.
Offrez-vous, faites-vous offrir ou offrez à une jeune maman de votre entourage 1h de bien-être et de temps pour soi !