Yoga Seniors sur chaise

Le cours de Yoga Seniors que je propose a lieu sur chaise, et s’adresse à toutes les personnes dont la mobilité les empêche de pratiquer sur un tapis de Yoga. Il est donc accessible au plus grand nombre.

La pratique de Yoga sur chaise est néanmoins variée et permet de travailler tout le corps.

Pour le contenu du cours, je m’adapte aux problématiques de chacun.e, mais chaque séance se décompose généralement de la façon suivante :

– accueil des participant.e.s avec échange sur l’état du moment et les limitations de chacun.e
– temps d’ancrage, de retour à soi, avec notamment un exercice de respiration (pranayama)
– échauffement et réveil du corps
– en fonction des participant.e.s on peut ajouter des exercices debout, contre le mur, avec ou sans matériel…
– le cours se termine par une relaxation et éventuellement une mini-méditation.

Vous pouvez réserver un ou plusieurs cours en cliquant ici.