La périménopause est une période de transition souvent floue… et parfois déstabilisante.

Ton corps change, ton énergie fluctue, ton sommeil devient plus fragile, tes émotions plus intenses — et tu ne comprends pas toujours pourquoi.

Dans cet épisode, je t’explique simplement ce qui se passe dans ton corps pendant la périménopause : le rôle des œstrogènes, de la progestérone, et pourquoi ces variations hormonales peuvent autant impacter ton quotidien.

Mais surtout, on voit ensemble ce que le yoga peut réellement t’apporter.

Pas de promesses miracles ici : le yoga ne modifie pas tes hormones.
En revanche, il peut profondément transformer ta manière de vivre cette période.

Tu découvriras :
– comment les hormones influencent ton système nerveux
– pourquoi ton sommeil et ton énergie deviennent irréguliers
– en quoi le yoga peut t’aider à apaiser ton corps et ton mental
– et comment adapter ta pratique pour traverser cette phase avec plus de douceur

Un épisode pour mieux comprendre, déculpabiliser… et apprendre à accompagner ton corps plutôt que lutter contre lui.

✨ Épisodes recommandés :

• 13. Cycle féminin, ménopause et Yoga : et si tu écoutais ton corps ? – Avec Aurélie Maire

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Le guide pratique de la périménopause de Virginie Boissière
• PériménoPower de Katharina Wilk
  

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

périménopause, yoga périménopause, ménopause, symptômes périménopause, hormones yoga hormonal naturel, fatigue hormonale femme, comment vivre la périménopause naturellement, yoga pour les bouffées de chaleur, yoga pour mieux dormir, gérer les émotions périménopause, yoga et hormones féminines, stress et périménopause, sommeil perturbé hormones, yoga doux pour femmes 40 ans, accompagner la périménopause naturellement, yoga et système nerveux, yoga respect du corps, yoga sans performance, écouter son corps yoga, yoga physiologique, yoga bienveillant

Bonne écoute ! 🎧

——————————-

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t’inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t’informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N’oublie pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n’hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d’avance !