Tu respires environ 20 000 fois par jour… mais sais-tu vraiment comment tu respires ?
Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, je t’emmène au cœur de la respiration, version anatomie et sensations.
On parle du diaphragme, des côtes, des poumons, de la colonne vertébrale, de l’échange gazeux…
Tu vas comprendre :
- comment fonctionne réellement la respiration dans ton corps
- pourquoi la posture influence directement ton souffle
- la différence entre respiration automatique et respiration physiologique consciente
- pourquoi commencer par expirer change tout
- et pourquoi respirer par le nez est toujours le meilleur choix
Un épisode pédagogique, incarné et accessible, pour reprendre contact avec ton souffle et laisser ton corps respirer comme il sait le faire.
🎧 À écouter tranquillement… et à ressentir.
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✨ Épisodes recommandés :
✨ Dans cet épisode on va parler de :
respiration, respiration consciente, respiration physiologique, diaphragme, anatomie de la respiration, respiration par le nez, mieux respirer, stress, posture, respiration naturelle, souffle et corps, respiration abdominale
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