Podcast

Tu respires environ 20 000 fois par jour… mais sais-tu vraiment comment tu respires ? Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, je t’emmène au cœur de la respiration, version anatomie et sensations. On parle du diaphragme, des côtes, des poumons, de la colonne...

On parle beaucoup de rééducation du périnée. Mais très peu de ce qui se passe avant. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi il est essentiel de prendre soin de ton corps dès les premiers jours après l’accouchement, sans attendre 6 semaines ou 3 mois, grâce au Yoga...

🎉 Le podcast Le Yoga en Vous fête sa première année ! Pour cet épisode anniversaire, j’ai eu envie de faire les choses autrement. Pas d’invité. Pas de thème “théorique”. Juste des voix d’auditeurs et d’auditrices qui racontent comment le yoga s’est glissé dans leur...

Les derniers jours de l’année sont souvent un mélange d’émotions : excitation, fatigue, soulagement… Dans cet épisode, je t’invite à clore l’année avec un exercice de gratitude, doux et concret, pour revenir à toi et observer ce qui a vraiment compté. Tu découvriras :...

Les fêtes peuvent être un vrai tourbillon : repas copieux, conversations animées, émotions qui montent… Comment rester toi et profiter vraiment de ce moment ? Dans cet épisode, je te propose des conseils simples et concrets pour : ·       Manger en pleine conscience,...

Dans cet épisode, j’accueille Ruwandi Le Bris, prof de Yoga et praticienne en Ayurveda, pour explorer une question essentielle : comment traverser l’hiver en respectant ton corps et ton énergie ? Au fil de notre échange, tu vas découvrir : • comment adapter ton...