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Et si, avant de dérouler ton tapis, tu prenais juste un instant pour choisir une intention ? Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, je te parle de ce petit rituel souvent proposé en début de séance, qui peut transformer ta pratique du Yoga — et bien plus encore. Je te...

S’asseoir, marcher, manger… tout peut devenir Yoga. Avec mes enseignants Catherine Bellières et Serge Gastineau (Cath et Serge Yoga), on explore comment le Yoga s’invite dans chaque geste du quotidien : la façon de s’asseoir, de marcher (et même de choisir ses...

Et si tu comprenais mieux comment fonctionne le haut de ton corps en Yoga ? Dans cet épisode, je t’explique comment placer tes omoplates, pourquoi l’humérus est important, ce que signifie vraiment "ceinture scapulaire", et comment activer les muscles transverses pour...

L’automne est une saison de transition, belle mais parfois déstabilisante… Comment trouver équilibre et énergie quand les jours raccourcissent et que la nature ralentit ? Dans cet épisode, je reçois Ruwandi le Bris, professeure de Yoga et praticienne en Ayurveda....

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir 8 repères anatomiques essentiels pour comprendre et ressentir ton corps en Yoga (mais pas seulement !), du bassin jusqu’aux pieds. Ici, je ne veux pas te faire un cours d’anatomie : je t’explique, de façon simple, à quoi...

Et si le Yoga devenait une évidence dans ta vie ? Pas une contrainte, pas une case à cocher dans ton agenda, mais un vrai fil conducteur pour respirer, bouger autrement et prendre soin de toi chaque jour. Dans cet épisode, je te présente mon programme en ligne Vivez...