Atelier de Yoga : Yoga au bureau et utiliser une chaise dans sa pratique

Je vous propose de me rejoindre le samedi 6 avril pour un atelier ouvert à tous ! Il a pour thème : Yoga au bureau et utiliser une chaise dans sa pratique de Yoga. Débutants ou pratiquants avancés, vous êtes les bienvenus !

Yoga au bureau

Cet atelier de 3h comprendra ainsi 2 parties. Dans la partie consacrée au Yoga au bureau, vous découvrirez non seulement comment se placer correctement lorsqu’on est assis.e sur une chaise toute la journée, mais aussi quels sont les exercices ou postures que vous pouvez effectuer pendant votre journée de travail. Je vous donnerai aussi des conseils pour prévenir la fatigue oculaire. Vous verrez qu’il est possible de faire de nombreux exercices de Yoga au bureau, très discrètement ou un peu moins, pour lutter contre la sédentarité et les douleurs liées à une (mauvaise) posture assise prolongée.

Utiliser une chaise dans sa pratique de Yoga

Dans la partie dédiée à la pratique de Yoga avec chaise (et non pas sur chaise), vous verrez combien la chaise est un accessoire très utile dans toute pratique de Yoga, qu’elle soit débutante ou avancée. Non seulement la chaise représente un élément de stabilité qui va aider à l’équilibre, mais aussi elle permet de rester plus longtemps dans les postures et de faire travailler les muscles en profondeur. Et elle peut également rendre accessible des postures avancées !

Une pratique en petit groupe

L’atelier est limité à 6 personnes pour que vous puissiez vraiment progresser, grâce à une attention soutenue, quasi personnalisée, de ma part. En cas de douleur ou de problème physique, prenez le temps de me le signaler avant le début de l’atelier. Grâce à ce nombre réduit, l’ambiance est familiale, et le bon moment assuré !

Informations pratiques

L’atelier durera 3h et comprendra une pause avec boissons chaudes et petit en-cas.
Vous repartirez en fin d’après-midi avec plein d’idées à mettre en place dans votre journée de travail ! Et vous inclurez peut-être davantage la chaise dans votre pratique personnelle.
L’atelier aura lieu le samedi 6 avril de 15h à 18h, au tarif de 50 euros par personne.

Pour réserver votre place, je vous invite à cliquer ici : sous les Cours, se trouve la partie Evénements dans laquelle apparaîtra le stage.

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