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Le Mini Yoga En Vous #1 : Pourquoi chanter le OM dans un cours de Yoga ?
Le Mini Yoga en Vous c’est un format court de quelques minutes que j’ai imaginé pour vous offrir encore plus de Yoga dans votre quotidien. Donc, on se retrouvera maintenant toutes les semaines : un mardi pour un épisode de 15-20 minutes du Yoga en Vous, et le mardi...
Episode 6. Trouver le sommeil grâce au Yoga : Calmez votre esprit avant de dormir
Comment le Yoga peut vous aider à retrouver un sommeil profond et réparateur ? Nous abordons dans cet épisode un sujet qui nous concerne tous. Le sommeil est en effet essentiel à notre santé physique, mentale et émotionnelle. Pourtant, beaucoup d’entre nous ont du mal...
Episode 5. Lâcher-prise avec le Yoga : Apprenez à vivre pleinement le moment présent
Comment réussir à lâcher prise ? Peut-être avez-vous déjà ressenti le besoin, après une journée difficile ou face à une situation stressante, de laisser aller les choses. Mais souvent, on ne sait pas par où commencer pour relâcher vraiment, à la fois dans le corps et...
Episode 4 – Yoga et digestion : les clés pour retrouver confort et légèreté après les fêtes
Comment améliorer sa digestion avec le Yoga ? Comment retrouver confort et légèreté après les fêtes ? En effet, après les repas souvent riches, le manque de sommeil et parfois un peu de stress, il n’est pas rare de ressentir quelques inconforts digestifs. Cet épisode...
Episode 2 – Les bienfaits du Yoga dès les premières séances
Quels sont les bienfaits du Yoga ? Dans ce 2e épisode du podcast Le Yoga en Vous, vous allez découvrir en quoi le Yoga peut transformer votre vie sur de nombreux plans : physique, mental, émotionnel et spirituel. Nous verrons comment chaque aspect peut s’intégrer dans...
Episode 3 – Comment intégrer le Yoga à un quotidien chargé ?
Comment intégrer le Yoga à votre quotidien ? Le Yoga ne se limite pas à une pratique sur le tapis, mais il peut se glisser dans chaque recoin de votre journée. Dans cet épisode, je vous donne des idées pratiques pour y parvenir, même si votre emploi du temps est...
Episode 1 – Les 8 principes du Yoga respectueux du corps humain
Qu'est-ce qu'un Yoga qui respecte le corps humain ? Dans ce 1er épisode du podcast Le Yoga en Vous, je vous parle de ce sujet essentiel dans ma pratique et mon enseignement. Trop souvent, on associe le Yoga à des postures impressionnantes vues sur les réseaux sociaux,...
Episode 0 – Présentation
Le Yoga en Vous, c'est quoi ? Dans cet épisode 0, je me présente à vous et je vous explique ce qui m’a amenée à créer un nouveau podcast sur le Yoga. En quoi se distingue-t-il des autres podcasts existants ? Vous découvrirez aussi les principales thématiques et les...
Ceinture Scapulaire : Comprendre son Anatomie et l’Importance de sa Mobilité
La ceinture scapulaire est une structure complexe et essentielle du corps humain. Elle joue un rôle crucial dans la mobilité et la stabilité des membres supérieurs, tout en étant intimement liée à notre posture quotidienne. Comprendre son anatomie et l'importance de...
Halloween et Ayurveda : nourrir votre corps avec des aliments de saison
L'automne est une saison de transition, marquée par la beauté des couleurs changeantes, le retour des journées plus fraîches et l'arrivée de l'une des fêtes préférées des enfants : Halloween. A son approche, plusieurs d'entre nous se préparent à décorer nos maisons...
Cath et Serge Yoga, chercheurs en mouvement
J’ai eu le plaisir d’interroger mes enseignants de Yoga Catherine Bellières et Serge Gastineau (Cath et Serge Yoga) sur leur découverte du Yoga, leur cheminement, leur enseignement, leur vision du Yoga aujourd’hui… C’est une interview très riche que je suis heureuse...
Libérez vos hanches : Pourquoi la mobilité des hanches est essentielle en Yoga
Les hanches jouent un rôle essentiel dans notre mobilité quotidienne. Elles nous permettent de marcher, courir, nous asseoir, nous lever, et bien plus encore. Pourtant, nous avons tendance à négliger cette zone de notre corps. En effet, nous la sollicitons souvent de...