Si vous cherchez une nouvelle activité à intégrer dans votre routine cette année, pourquoi ne pas choisir le Yoga ? Plus qu’une simple discipline physique, le Yoga est une pratique qui équilibre le corps et l’esprit, offrant une multitude de bienfaits à long terme....
Pratiquer le Yoga est une aventure personnelle et unique à chacun(e). Que vous soyez débutant.e ou plus expérimenté.e, une question revient souvent : À quelle fréquence devrais-je pratiquer le Yoga ? Cette interrogation est fréquente chez celles et ceux qui souhaitent...
Les pieds sont l'une des parties les plus fascinantes de notre corps. Bien qu'ils soient souvent négligés, ils jouent un rôle crucial dans notre posture, notre équilibre, et notre mobilité globale. Que vous marchiez, couriez ou pratiquiez le Yoga, vos pieds...
Le vieillissement est un processus naturel que chacun de nous traverse, mais bien vieillir est un art. En effet, bien que nous ne puissions pas arrêter ce processus, nous pouvons l'accompagner en douceur grâce à certaines pratiques, comme le Yoga. Bien vieillir...
Les abdominaux crunchs sont souvent vus comme l’exercice clé pour obtenir un ventre plat. Cependant, ces exercices présentent des inconvénients significatifs qui peuvent compromettre vos efforts. Dans cet article, je vous explique pourquoi les crunchs sont loin d'être...
Les vacances sont une période idéale pour se détendre, se ressourcer et se recentrer. Cependant, elles peuvent aussi être une période où l'on bouge moins en raison des longs trajets et des moments de relaxation prolongés. Intégrer le yoga en vacances peut vous aider à...
Les hanches jouent un rôle essentiel dans notre mobilité quotidienne. Elles nous permettent de marcher, courir, nous asseoir, nous lever, et bien plus encore. Pourtant, nous avons tendance à négliger cette zone de notre corps. En effet, nous la sollicitons souvent de...
Le bassin joue un rôle clé dans notre posture et notre équilibre. Que ce soit dans la vie quotidienne ou dans la pratique du Yoga, son alignement a un impact direct sur notre bien-être physique. Nous allons voir en quoi le fait de travailler cette zone dans les cours...
L’automne est une saison de transition, un moment où la nature change et nous invite à faire de même. C’est une période idéale pour se recentrer, s’ancrer, et accueillir cette transformation avec sérénité. Le Yoga est une pratique merveilleuse pour nous aider à passer...
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Le vieillissement est un processus naturel que chacun de nous traverse, mais bien vieillir est un art. En effet, bien que nous ne puissions pas arrêter ce processus, nous pouvons l'accompagner en douceur grâce à certaines pratiques, comme le Yoga. Bien vieillir...
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Après une naissance, chaque geste compte : se lever, s’asseoir, porter ton bébé, respirer… Dans ce guide gratuit, découvre les 5 réflexes postnatals essentiels pour prendre soin de ton périnée avant même la rééducation, sans forcer et en respectant ton corps.
✔️ gestes du quotidien
✔️ respiration
✔️ placements simples
✔️ zéro pression