Je vous propose un stage de Yoga à Caen au mois de janvier prochain pour Prendre soin de soi au coeur de l’hiver, pour 6 personnes maximum !
Ce stage de Yoga est ouvert à tous les niveaux, débutant.e.s compris.
Il s’agit de prendre du temps pour soi après les fêtes. De progresser dans sa pratique et de bénéficier d’un enseignement en Yoga postural privilégiant le respect de la physiologie et du corps de chacun.e. Et de passer un week-end au sein d’un petit groupe (6 personnes maximum) bienveillant et chaleureux !
La pratique aura lieu sous la forme de 3 ateliers thématiques.
Programme
Voici le programme du stage de Yoga. A savoir : chaque atelier débutera par une pratique de Hatha Yoga pour bien échauffer le corps.
Samedi 20 janvier
9h30-12h30 : Atelier : « Se tonifier et s’étirer : jambes, bras, épaules, dos »
Après les fêtes, nous prendrons soin de nous en tonifiant et étirant l’ensemble du corps.
12h30-14h : Déjeuner végétarien préparé par mes soins
14h-17h : Atelier : « Utiliser une chaise dans sa pratique de Yoga et un peu de Yoga au bureau »
Il y a énormément de possibilités d’utilisation de la chaise en Yoga. Vous verrez dans quels cas elle peut être d’un grand apport.
Vous verrez aussi quelques postures à effectuer discrètement au travail, sur sa chaise.
17h : fin de la 1ère journée. Vous disposerez de temps pour (re)découvrir Caen, vous rendre au bord de la mer, rentrer à votre hôtel ou Airbnb vous reposer…
Dimanche 21 janvier
9h-12h : Atelier : « Apprivoiser les postures d’équilibre »
Il nous faut toujours en Yoga chercher le bon équilibre dans la posture. Nous verrons comment être à l’aise dans les postures où nous ne sommes plus en appui sur nos deux pieds. Et nous découvrirons certaines postures un peu plus plus avancées.
12h-13h : Déjeuner végétarien préparé par mes soins et fin du stage
Tarif et informations importantes
Le tarif est de 170 euros par personne.
Il comprend :
– les cours de Yoga pendant les 3 ateliers
– les 2 déjeuners végétariens du samedi et du dimanche
Il ne comprend pas :
– le transport jusqu’à Caen et le retour depuis Caen
– l’hébergement
– les petits-déjeuners et les dîners
Pour l’hébergement : voici l’adresse de la salle Béré Yoga, afin que vous puissiez trouver un logement à proximité : 63 rue d’Authie, 14000 Caen.
Ce stage est limité à 6 personnes et aura lieu s’il est complet.
La réservation se fait par versement d’un acompte de 80 euros non remboursables, sauf si le contexte sanitaire ne permet pas l’organisation de ce séjour ou si le nombre de participants n’est pas suffisant. Date limite de réservation : 30 décembre 2023.
Le versement du solde de 90 euros se fera au plus tard la veille du début de la retraite, soit le vendredi 19 janvier.
Je me réjouis de pratiquer prochainement avec vous !
Bien sûr, n’hésitez pas à me contacter pour toute question (06 30 91 31 42 ou [email protected]).
Pour en savoir plus sur moi et sur mon enseignement, cliquez directement ici et ici.
A bientôt !
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