Les cours de yoga

Hatha & Yin

Un cours qui commence par une pratique de Hatha Yoga pour réveiller le corps en douceur, puis se
poursuit en Yin Yoga pour relâcher profondément les tensions et apaiser le système nerveux.

Un équilibre entre mouvement et immobilité, pour repartir plus détendu(e), plus stable et plus
présent(e).

Hatha Yoga

Un cours pour explorer les postures, développer force et mobilité, et mieux comprendre le fonctionnement de son corps. Le travail de l'alignement, les adaptations et la respiration permettent de construire une pratique consciente, respectueuse des possibilités et de l'anatomie de chacun.e.

Yin Yoga (en ligne)

Un cours lent et profond, avec des postures tenues longtemps au sol, pour relâcher les tensions,
apaiser le mental et calmer le système nerveux.

Yoga Prénatal

Un cours adapté aux changements du corps pendant la grossesse. À travers des mouvements adaptés, des exercices de respiration et des temps de relaxation, tu entretiens ta mobilité, soulages les tensions et accompagnes les transformations de ton corps en confiance.

Les séances se déroulent en petits groupes, avec une attention particulière portée aux besoins de chacune.

Yoga Postnatal (sur demande)

Un accompagnement doux après l’accouchement, pour se réapproprier son corps progressivement,
relâcher les tensions et retrouver de la stabilité.

Yoga Enfants & Parent/Enfant (en ateliers)

Un moment ludique et calme pour découvrir le yoga à travers le jeu, la respiration et le mouvement,
seul ou avec un parent, dans un cadre sécurisant et bienveillant.