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« Le Yoga, c’est trop doux pour moi. » C’est une phrase que j’entends souvent. Comme si une pratique devait forcément être intense, rapide ou épuisante pour être efficace. Mais le Yoga fonctionne différemment. Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, je t’explique...

La périménopause est une période de transition souvent floue… et parfois déstabilisante. Ton corps change, ton énergie fluctue, ton sommeil devient plus fragile, tes émotions plus intenses — et tu ne comprends pas toujours pourquoi. Dans cet épisode, je t’explique...

Le Yoga peut-il vraiment remplacer le sport ? C’est une question que beaucoup de personnes se posent. Parce que quand on pense au sport, on imagine souvent l’effort, la transpiration, l’intensité. Et le Yoga, lui, semble parfois plus calme, plus lent… presque trop...

Tu es motivé.e. Tu commences à pratiquer le Yoga. Puis la vie s’intensifie… et la pratique disparaît. Et tu te dis que tu manques de discipline. Dans cet épisode, je te parle franchement : le problème n’est probablement pas ta motivation. On va parler de structure,...

La comparaison s’invite partout. Sur les réseaux sociaux. En cours collectif. Même sur ton propre tapis de Yoga. Elle peut motiver. Mais elle peut aussi t’éloigner complètement de toi. Dans cet épisode, je te parle de ce réflexe discret qui influence ta pratique sans...

Cette semaine, Le Yoga en Vous participe au Podcasthon, une grande mobilisation qui réunit des centaines de podcasteurs et podcasteuses autour d’une même intention : mettre en lumière le monde associatif et les valeurs de solidarité, de lien et d’humanité. Dans ce...

Tu manges correctement. Tu dors plutôt bien. Tu essaies de faire attention à toi. Et pourtant… la fatigue est là. Dans cet épisode, je te parle d’un angle qu’on évoque rarement quand on parle de bien-être : la stabilité intérieure. Parce que le problème n’est pas...

Tu t’étires régulièrement. Sur le moment, ça soulage… et pourtant la tension revient. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la douleur ou la raideur du dos ne sont pas toujours liées à un manque de souplesse. On parle : – du rôle des jambes dans le placement du...

Et si le Yoga, au lieu de t’apaiser, était devenu une contrainte de plus dans ton quotidien ? Dans cet épisode du Yoga en Vous, je te parle d’un sujet sensible mais essentiel : quand une pratique censée faire du bien devient source de pression, de culpabilité ou de...

Le Yoga est souvent perçu comme une pratique trop lente pour les sportifs. Et pourtant… Dans ce Mini Yoga en Vous, je t’explique comment le yoga peut devenir un véritable allié quand tu pratiques un sport régulièrement. Pas pour remplacer ton entraînement, mais...

Ton corps n’est pas parfaitement symétrique. Et non, ce n’est ni une erreur, ni quelque chose à corriger systématiquement, mais parfois quelque chose à accompagner. On parle : ·       d’asymétrie naturelle du corps humain (organes, respiration, squelette), ·      ...

Tu passes beaucoup de temps assis·e ? Tu sens ton dos se raidir, tes épaules monter, ta respiration devenir plus courte au fil de la journée ? Dans ce Mini Yoga en Vous, je te propose une mini-pause de yoga sur chaise, simple et accessible, à faire au bureau ou à la...