Il est très important de bien respirer en Yoga, pour bien tenir les asanas (postures), pour se remplir de prana (énergie vitale) et pour apaiser le mental. La respiration Ujjayi (victorieux) est une respiration à connaître et à pratiquer pendant une séance de Yoga...
Gros plan sur l'une des postures les plus pratiquées en Yoga : celle du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana en sanskrit). Comment bien l'effectuer, et quels sont ses bienfaits ? Comment pratiquer Adho Mukha Svanasana ? Cette posture se réalise en partant de...
Pendant un cours de Yoga, le professeur utilise régulièrement des mots en sanskrit. Voici ceux à connaître en priorité pour ne pas se sentir perdu 😉 OM ou AUM Dans l'hindouisme, il s'agit du son primordial , de la vibration première à partir de laquelle l'Univers fut...
Ah quel bonheur de s'allonger sur le tapis à la fin d'une séance de Yoga ! Ce moment qui peut sembler anodin n'est à ne surtout pas zapper pour profiter de tous les bienfaits de la pratique. En sanskrit, savasana (qui se prononce "shavasana") signifie "posture du...
Pour que votre cours de yoga soit le plus bénéfique possible, voici quelques astuces à avoir en tête au moment de dérouler votre tapis. Pratiquer le ventre vide On conseille généralement de ne pas avoir mangé au moins 2h avant un cours de Yoga (voire 4h si on a pris...
Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit, une vraie philosophie de vie fondée sur une grande variété de techniques et d’exercices. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.