Cours de Yoga en entreprise

Aujourd’hui, de plus en plus de sociétés ou d’administrations accueillent des cours de Yoga, le matin, à l’heure du déjeuner ou en fin de journée. Soit certains salariés décident eux-mêmes de monter un cours entre eux, soit c’est l’entreprise, via le CE ou les Ressources Humaines, qui choisit de proposer cette activité.
Pour avoir moi-même pratiqué le Yoga en entreprise quand j’étais salariée, je peux attester des nombreux bienfaits de cette discipline, tant physiques que psychologiques : réduction du stress (état d’esprit positif, meilleure gestion des situations complexes), diminution ou suppression des maux de dos et de nuque dus à une mauvaise position devant l’ordinateur, plus grande assurance, plaisir au travail, développement de l’esprit d’équipe…

Je vous propose ainsi de mettre en place sur votre lieu de travail des séances hebdomadaires de Hatha Yoga. Le Hatha Yoga est un Yoga doux, dans lequel les postures sont tenues, avec le contrôle du souffle. C’est le cours le plus accessible à tous/toutes les pratiquant.e.s, notamment aux débutants.

Je vous propose aussi, dans le cadre de l’amélioration des conditions de travail, des séances de Yoga sur chaise au bureau : 45 minutes de pratique et un temps d’échange de 15 mn pour que je puisse répondre à vos besoins, demandes spécifiques ou questions. 

Voici ce que nous travaillons :

Yoga des yeux :
réduire la fatigue oculaire liée au travail sur écran et à l’exposition à la lumière artificielle. Travailler les muscles de l’œil en douceur en les tonifiant, en les étirant et en les assouplissant. Les exercices alternent avec des phases de détente.

Yoga de relaxation et de détente :
par des techniques simples de respiration, des étirements doux et un travail de placement du corps : améliorer la posture générale et le maintien du corps, soulager le dos, apaiser les tensions, gagner en confort digestif, restaurer une certaine vitalité, améliorer la concentration et limiter le stress. La détente améliore la concentration, amène du relâchement mental et mène sur le chemin de la méditation.

Au cas par cas:
selon vos indications, retours ou suggestions, par exemple : soulager les tensions dans les articulations, échauffement avant le travail, détente du soir, relaxation minute, soulager sciatalgie, curalgie, lombagie, détendre la nuque, travailler le périnée, etc. 

Je serais ravie de donner des cours de Yoga sur votre lieu de travail. Si cela vous intéresse, n’hésitez pas à me contacter par mail ([email protected]), par téléphone au 0630913142 ou via le formulaire de contact.