Dans cet épisode, j’accueille Ruwandi Le Bris, prof de Yoga et praticienne en Ayurveda, pour explorer une question essentielle : comment traverser l’hiver en respectant ton corps et ton énergie ?
Au fil de notre échange, tu vas découvrir :
• comment adapter ton alimentation, ta routine quotidienne et ton rythme pour soutenir ton feu digestif ;
• quelles pratiques de Yoga privilégier pour éviter la torpeur et maintenir une énergie stable ;
• comment vivre sereinement les repas de fêtes sans lourdeur, sans culpabilité, et sans t’épuiser ;
• pourquoi les “détox de janvier” peuvent faire plus de mal que de bien — et ce que l’Ayurveda propose à la place.
Un épisode cocon, chaleureux et très concret… parfait pour t’accompagner tout au long de la saison froide.
Bonne écoute ! 🎧
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✨ Épisodes recommandés :
- Episode 8. Yoga & Ayurveda : Les clés pour accueillir le printemps en pleine forme – avec Ruwandi Le Bris
- Episode 22. Comment accueillir l’automne avec le Yoga et l’Ayurveda ? – Avec Ruwandi Le Bris
✨ Liens cités dans l’épisode :
Retrouve Ruwandi :
✨ Dans cet épisode on va parler de :
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