Tu t’étires régulièrement.
Sur le moment, ça soulage… et pourtant la tension revient.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la douleur ou la raideur du dos ne sont pas toujours liées à un manque de souplesse.
On parle :
– du rôle des jambes dans le placement du bassin
– de la respiration et de la mobilité des côtes
– de la posture au quotidien
– et de cette idée reçue : “si ça tire, il faut étirer”
Tu vas comprendre pourquoi ton dos se tend parfois pour compenser, et comment lui redonner de la stabilité plutôt que de simplement l’étirer.
Un épisode concret, physiologique, et directement applicable dans ton quotidien.
Si tu veux aller plus loin et intégrer ces ajustements dans ta vie de tous les jours, la nouvelle version du programme Vis le Yoga au quotidien revient fin mars.
Le lien pour rejoindre la liste d’attente est dans la description.
Bonne écoute ! 🎧
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✨ Épisodes recommandés :
- Le Mini YEV #25 : Mini-pause de yoga sur chaise au bureau ou à la maison
- Le Mini Yoga en Vous #3 : S’adosser à sa chaise : une habitude pire qu’il n’y paraît
✨ Liens cités dans l’épisode :
✨ Dans cet épisode on va parler de :
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