Tu passes beaucoup de temps assis·e ?
Tu sens ton dos se raidir, tes épaules monter, ta respiration devenir plus courte au fil de la journée ?

Dans ce Mini Yoga en Vous, je te propose une mini-pause de yoga sur chaise, simple et accessible, à faire au bureau ou à la maison, sans tapis et sans tenue particulière.

En quelques minutes, tu vas :

·       relâcher les tensions du dos et des épaules

·       redonner de la mobilité à ta colonne

·       respirer plus librement

·       et te reconnecter à ton corps, là où tu es

Un épisode court, doux et concret, à écouter dès que tu en ressens le besoin.
Ta chaise devient ton tapis de yoga ✨

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini Yoga en Vous #3 : S’adosser à sa chaise : une habitude pire qu’il n’y paraît
• Le Mini Yoga en Vous #4 : Détendez vos épaules en 5 minutes : une mini-pratique à faire partout

 

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga sur chaise, yoga au bureau, yoga à la maison, pause yoga, yoga doux, yoga accessible, yoga sans tapis, bien-être au travail, étirement sur chaise, détente dos épaules, respiration yoga, yoga quotidien, yoga respectueux du corps

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