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Et si tu comprenais mieux comment fonctionne le haut de ton corps en Yoga ? Dans cet épisode, je t’explique comment placer tes omoplates, pourquoi l’humérus est important, ce que signifie vraiment "ceinture scapulaire", et comment activer les muscles transverses pour...

L’automne est une saison de transition, belle mais parfois déstabilisante… Comment trouver équilibre et énergie quand les jours raccourcissent et que la nature ralentit ? Dans cet épisode, je reçois Ruwandi le Bris, professeure de Yoga et praticienne en Ayurveda....

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir 8 repères anatomiques essentiels pour comprendre et ressentir ton corps en Yoga (mais pas seulement !), du bassin jusqu’aux pieds. Ici, je ne veux pas te faire un cours d’anatomie : je t’explique, de façon simple, à quoi...

Et si le Yoga devenait une évidence dans ta vie ? Pas une contrainte, pas une case à cocher dans ton agenda, mais un vrai fil conducteur pour respirer, bouger autrement et prendre soin de toi chaque jour. Dans cet épisode, je te présente mon programme en ligne Vivez...

Est-ce que tu t’es déjà demandé à quoi ressemble mon quotidien de prof de Yoga ? ✨ Dans cet épisode intimiste, je t’emmène dans les coulisses de Béré Yoga : 🌿 comment je prépare mes cours (et mes 21 carnets de notes !), 🌿 la vie de ma salle à Caen, son ambiance...

Pourquoi pratiques-tu le Yoga ? Et qu’est-ce qui te donne envie de continuer, même quand ce n’est pas toujours facile ? Dans ce mini-épisode, je t’invite à te poser ces questions essentielles. Je partage ma vision du Yoga comme un chemin qui ne s’arrête jamais au...