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Qu’est-ce que le pranayama ?

Vous avez déjà sûrement entendu ce terme dans les cours de Yoga. Le pranayama est souvent réduit à des exercices de respiration ; or il est bien plus que cela ! Dans cet article, je souhaite vous donner certaines clés sur cette pratique fondamentale, qui fait partie...

Rituel de Nouvelle Lune

Je m'intéresse depuis peu aux phases de la Lune, à leurs influences (réelles ou fantasmées) et aux rituels qu'on peut mettre en place lors des deux moments phares du cycle lunaire que sont la Pleine et la Nouvelle Lune. Je souhaitais du coup partager mes récentes...

Faut-il être souple pour faire du Yoga ?

Autour de moi, j'entends souvent dire "le Yoga, ce n'est pas pour moi, je ne suis pas assez souple !" ou "je veux bien essayer, mais je te préviens, la souplesse et moi ça fait deux !". La souplesse serait-il un préalable au Yoga ? Et si c'était l'inverse ? Et si le...

Ajouter une intention à sa pratique de Yoga

Peut-être avez-vous déjà entendu, au début d'un cours de Yoga, le ou la professeur.e vous inviter à choisir une intention pour votre pratique du jour. Qu'est-ce que cela signifie ? Quel type d'intention choisir et quels en sont les bénéfices ? L'intention en Yoga,...

Ma formation de professeure de Yoga

C'est en 2019 que je suis devenue professeure de Yoga. Avant cela, j'ai recherché une formation qui puisse m'offrir des bases solides pour enseigner. Retour sur cette expérience, ce que j'y ai appris et la voie qu'elle a permis d'ouvrir pour moi ! Pourquoi j'ai...

La respiration Ujjayi

Il est très important de bien respirer en Yoga, pour bien tenir les asanas (postures), pour se remplir de prana (énergie vitale) et pour apaiser le mental. La respiration Ujjayi (victorieux) est une respiration à connaître et à pratiquer pendant une séance de Yoga...

Le Yoga Postnatal : tant de bienfaits !

Le Yoga Postnatal, fondé sur la méthode De Gasquet, offre de nombreux bénéfices pour la jeune maman venant d'accoucher et je suis vraiment ravie de proposer, en cette rentrée 2020, ces cours au studio Béré Yoga à Suresnes. Quand venir à un cours de Yoga Postnatal ?...

Heureusement il y a le Yoga !

Alors que la planète marche au ralenti pour faire face à l'épidémie de coronavirus, le Yoga apparaît comme un allié précieux ! Les bienfaits sur le corps et l'esprit de cette pratique sont en effet nombreux. Keep calm & do Yoga 😉 C'est bon pour le moral Alors que...

Indra Devi, première yogini d’Occident

Le nom d'Indra Devi est peu connu en France. Pourtant, la vie de cette femme, née en 1899 à Riga (qui faisait partie à l'époque de l'Empire russe) et décédée en 2002 à Buenos Aires, est digne d'un roman ! Rien ne la prédestinait pourtant à apprendre le Yoga avec...

Mes podcasts de 2019

Grande amatrice de podcasts, je souhaite partager avec vous, en cette fin d'année, mes programmes préférés. Peut-être ces quelques idées vous donneront-elles envie d'aller tendre l'oreille à votre tour... Podcasts liés au Yoga SalutationsJ'aime beaucoup ce podcast...

Rituel de Nouvelle Lune

Je m'intéresse depuis peu aux phases de la Lune, à leurs influences (réelles ou fantasmées) et aux rituels qu'on peut mettre en place lors des deux moments phares du cycle lunaire que sont la Pleine et la Nouvelle Lune. Je souhaitais du coup partager mes récentes...

Faut-il être souple pour faire du Yoga ?

Autour de moi, j'entends souvent dire "le Yoga, ce n'est pas pour moi, je ne suis pas assez souple !" ou "je veux bien essayer, mais je te préviens, la souplesse et moi ça fait deux !". La souplesse serait-il un préalable au Yoga ? Et si c'était l'inverse ? Et si le...

Ajouter une intention à sa pratique de Yoga

Peut-être avez-vous déjà entendu, au début d'un cours de Yoga, le ou la professeur.e vous inviter à choisir une intention pour votre pratique du jour. Qu'est-ce que cela signifie ? Quel type d'intention choisir et quels en sont les bénéfices ? L'intention en Yoga,...

Ma formation de professeure de Yoga

C'est en 2019 que je suis devenue professeure de Yoga. Avant cela, j'ai recherché une formation qui puisse m'offrir des bases solides pour enseigner. Retour sur cette expérience, ce que j'y ai appris et la voie qu'elle a permis d'ouvrir pour moi ! Pourquoi j'ai...

La respiration Ujjayi

Il est très important de bien respirer en Yoga, pour bien tenir les asanas (postures), pour se remplir de prana (énergie vitale) et pour apaiser le mental. La respiration Ujjayi (victorieux) est une respiration à connaître et à pratiquer pendant une séance de Yoga...

Yoga : les premiers mots en sanskrit à connaître

Pendant un cours de Yoga, le professeur utilise régulièrement des mots en sanskrit. Voici ceux à connaître en priorité pour ne pas se sentir perdu 😉 OM ou AUM Dans l'hindouisme, il s'agit du son primordial , de la vibration première à partir de laquelle l'Univers fut...

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