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S’initier à la méditation
Vous avez envie de vous mettre à la méditation, sans savoir par où commencer ? Voici quelques idées tirées de mon expérience personnelle. J'espère que cela vous aidera ou vous donnera envie d'adopter cette belle pratique ! Pourquoi cet article ? On entend beaucoup...
Pleine Lune du 10 janvier
Le vendredi 10 janvier 2020, c'est la première Pleine Lune de l'année et de la décennie, couplée de plus à une éclipse lunaire. L'occasion idéale pour prendre le temps pour un rituel. Pleine Lune en Cancer La prochaine Pleine Lune aura lieu le 10 janvier à 19h21, sous...
Mes podcasts de 2019
Grande amatrice de podcasts, je souhaite partager avec vous, en cette fin d'année, mes programmes préférés. Peut-être ces quelques idées vous donneront-elles envie d'aller tendre l'oreille à votre tour... Podcasts liés au Yoga SalutationsJ'aime beaucoup ce podcast...
Rituel de Nouvelle Lune
Je m'intéresse depuis peu aux phases de la Lune, à leurs influences (réelles ou fantasmées) et aux rituels qu'on peut mettre en place lors des deux moments phares du cycle lunaire que sont la Pleine et la Nouvelle Lune. Je souhaitais du coup partager mes récentes...
Faut-il être souple pour faire du Yoga ?
Autour de moi, j'entends souvent dire "le Yoga, ce n'est pas pour moi, je ne suis pas assez souple !" ou "je veux bien essayer, mais je te préviens, la souplesse et moi ça fait deux !". La souplesse serait-il un préalable au Yoga ? Et si c'était l'inverse ? Et si le...
Ajouter une intention à sa pratique de Yoga
Peut-être avez-vous déjà entendu, au début d'un cours de Yoga, le ou la professeur.e vous inviter à choisir une intention pour votre pratique du jour. Qu'est-ce que cela signifie ? Quel type d'intention choisir et quels en sont les bénéfices ? L'intention en Yoga,...
Idées cadeaux de naissance : opter pour le bien-être des nouvelles mamans
La naissance d'un bébé est une période magique, mais elle peut également être compliquée pour la nouvelle maman. Nouveau rythme à trouver, nuits courtes, nombreuses visites des proches... Les jeunes parents se sentent souvent dépassés dans les premiers jours et...
Yoga physique ou Yoga spirituel ?
Ces temps-ci, j'entends ou lis des questionnements autour de la nature du Yoga : s'agirait-il d'une pratique physique ou spirituelle ? Dans cet article, je tâche d'apporter ma modeste contribution au débat. Définition du Yoga par BKS Iyengar En ce moment, je lis...
Qu’est-ce que le pranayama ?
Vous avez déjà sûrement entendu ce terme dans les cours de Yoga. Le pranayama est souvent réduit à des exercices de respiration ; or il est bien plus que cela ! Dans cet article, je souhaite vous donner certaines clés sur cette pratique fondamentale, qui fait partie...
Pleine Lune du 10 janvier
Le vendredi 10 janvier 2020, c'est la première Pleine Lune de l'année et de la décennie, couplée de plus à une éclipse lunaire. L'occasion idéale pour prendre le temps pour un rituel. Pleine Lune en Cancer La prochaine Pleine Lune aura lieu le 10 janvier à 19h21, sous...
Mes podcasts de 2019
Grande amatrice de podcasts, je souhaite partager avec vous, en cette fin d'année, mes programmes préférés. Peut-être ces quelques idées vous donneront-elles envie d'aller tendre l'oreille à votre tour... Podcasts liés au Yoga SalutationsJ'aime beaucoup ce podcast...
Rituel de Nouvelle Lune
Je m'intéresse depuis peu aux phases de la Lune, à leurs influences (réelles ou fantasmées) et aux rituels qu'on peut mettre en place lors des deux moments phares du cycle lunaire que sont la Pleine et la Nouvelle Lune. Je souhaitais du coup partager mes récentes...
Faut-il être souple pour faire du Yoga ?
Autour de moi, j'entends souvent dire "le Yoga, ce n'est pas pour moi, je ne suis pas assez souple !" ou "je veux bien essayer, mais je te préviens, la souplesse et moi ça fait deux !". La souplesse serait-il un préalable au Yoga ? Et si c'était l'inverse ? Et si le...
Ajouter une intention à sa pratique de Yoga
Peut-être avez-vous déjà entendu, au début d'un cours de Yoga, le ou la professeur.e vous inviter à choisir une intention pour votre pratique du jour. Qu'est-ce que cela signifie ? Quel type d'intention choisir et quels en sont les bénéfices ? L'intention en Yoga,...
Ma formation de professeure de Yoga
C'est en 2019 que je suis devenue professeure de Yoga. Avant cela, j'ai recherché une formation qui puisse m'offrir des bases solides pour enseigner. Retour sur cette expérience, ce que j'y ai appris et la voie qu'elle a permis d'ouvrir pour moi ! Pourquoi j'ai...
La respiration Ujjayi
Il est très important de bien respirer en Yoga, pour bien tenir les asanas (postures), pour se remplir de prana (énergie vitale) et pour apaiser le mental. La respiration Ujjayi (victorieux) est une respiration à connaître et à pratiquer pendant une séance de Yoga...
Adho Mukha Svanasana ou la posture du chien tête en bas
Gros plan sur l'une des postures les plus pratiquées en Yoga : celle du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana en sanskrit). Comment bien l'effectuer, et quels sont ses bienfaits ? Comment pratiquer Adho Mukha Svanasana ? Cette posture se réalise en partant de...
