Le Yoga cherche à éveiller tous les sens pour une connexion complète entre le corps, l’esprit et l’âme. Parmi ces sens, le toucher occupe une place particulière, permettant l’approfondissement de la pratique yogique. Dans cet article, plongeons-nous dans l’importance du sens du toucher en général et dans le Yoga en particulier. Nous découvrirons ainsi comment il peut améliorer notre expérience sur le tapis.
Le fonctionnement du sens du toucher
Le sens du toucher est un système complexe qui implique une coordination sophistiquée entre le cerveau, le système nerveux périphérique et les récepteurs sensoriels de la peau. Ces très nombreux récepteurs sensoriels – de l’ordre de 300 000 pour ceux qui transmettent leurs données par des fibres nerveuses à conduction rapide – sont appelés corpuscules tactiles. Lorsque la peau entre en contact avec un objet ou une surface, les corpuscules tactiles enregistrent ces stimuli et envoient des signaux électriques le long des fibres nerveuses jusqu’au cerveau.
Mais les organes sensoriels du toucher à proprement parler ne sont qu’une partie d’un système plus vaste que l’on appelle « somatosensoriel ». En effet, ce vaste système renseigne aussi sur des données sensorielles internes et externes à notre corps. On peut citer les données thermiques référant au corps, mais aussi aux objets que l’on touche, la démangeaison, les données mécaniques internes comme les battements de cœur, et bien sûr la douleur. Ces autres données transitent vers le cerveau par des fibres nerveuses très fines à conduction dite lente.
Un sens négligé au profit de la vue et de l’ouïe
Comme le suggère le linguiste Bertrand Verine dans son livre intitulé « Le toucher par les mots et par les textes » , le toucher est souvent le sens le moins valorisé dans notre société moderne, voire est franchement négligé. Publié en 2021 aux éditions L’Harmattan, cet ouvrage cherche à participer à la « reconquête du toucher. » Cette initiative prend toute son importance à une époque où les avancées des technologies visuelles et auditives ont largement contribué à éclipser la place fondamentale de ce sens dans notre culture contemporaine.
De plus, l’étude du toucher connaît un très grand retard en comparaison de l’étude des autres sens. La vue, l’audition, l’odorat, la navigation dans l’espace : toutes ces modalités sensorielles sont associées à des prix Nobel. Mais cela est en train de changer : les recherches sur le toucher ont été mises en lumière il y a quelques années, avec la remise du prix Nobel de médecine 2021 à David Julius et Ardem Patapoutian pour leurs découvertes de récepteurs de la température et du toucher.
Redécouvrir le sens du toucher en Yoga
Dans le contexte du yoga, où l’exploration sensorielle et la conscience corporelle sont majeures, ces observations prennent une signification particulière. La pratique du yoga offre une occasion unique de redécouvrir et de célébrer le sens du toucher.
Lorsque nous sommes sur le tapis de yoga, chaque asana devient une invitation à rétablir notre connexion avec le toucher. Quand nous accordons une attention particulière à la manière dont nos pieds nous repoussent du sol ou dont nos mains se posent sur notre corps, nous développons une sensibilité accrue aux subtiles variations de chaque posture. Les sensations de pression, de chaleur et de contact avec le sol deviennent des points d’ancrage qui nous ramènent à l’instant présent. La « reconquête du toucher » dans le contexte du yoga devient donc une exploration consciente de ces sensations, une redécouverte de la richesse tactile de notre expérience corporelle.
Les ajustements en Yoga, une pratique du toucher
En pratique, le toucher permet l’ajustement de la part des enseignants de yoga. Un simple toucher peut faire toute la différence dans l’alignement d’une posture. Imaginez-vous dans une posture complexe, peut-être une torsion profonde ou une inversion délicate. Un simple contact des mains de l’enseignant sur vos épaules ou votre bassin peut apporter une compréhension instantanée de l’alignement correct. Cela crée une communication silencieuse qui permet une correction immédiate et une prise de conscience accrue.
Bien sûr, libre à vous de refuser cet ajustement tactile en l’exprimant simplement à votre enseignant.
Le toucher pour trouver un bon alignement du corps
Sans attendre les ajustements du professeur, être attentif au toucher de vos propres mains sur différentes parties de votre corps peut également vous aider à vous replacer vous-même et donc ajuster vous-même votre positionnement. En touchant vos épines iliaques, vous pouvez ainsi vérifier que bassin est bien face. Et en observant si elles sont bien sur le même plan que le pubis, vous vous assurez que vous êtes en antéversion du bassin. Vous pouvez aussi toucher vos ischions pour être certain.e d’être en appui dessus et non sur votre coccyx.
La méditation tactile
La pratique du toucher dans le yoga s’étend au-delà des asanas. En méditation, le toucher peut être utilisé comme un point focal. La sensation du toucher, que ce soit le contact des doigts ou la pression des mains, peut aider à maintenir une concentration profonde, créant ainsi un lien entre le méditant et le moment présent.
Conclusion
En somme, le sens du toucher est bien plus qu’une simple interaction physique. C’est un processus complexe et multidimensionnel qui enrichit notre expérience du monde qui nous entoure. En reconnaissant cette complexité, nous pouvons mieux apprécier la valeur du toucher dans la pratique du Yoga et, plus largement, dans notre vie quotidienne.
Et dans le cadre spécifique du Yoga, il nous encourage à réfléchir à la manière dont nous pouvons réintégrer consciemment le sens du toucher dans notre pratique quotidienne, apportant ainsi une nouvelle profondeur à notre expérience yogique.
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