Yoga du matin : réveil en douceur (1h)

Ce matin, on prend le temps de se réveiller ! Nous allons commencer par une pratique toute douce pour délier toutes les éventuelles tensions de la nuit et reprendre contact avec notre corps. Puis nous ferons une série d’étirements, avant de poursuivre par quelques postures dynamisantes.

Nous terminerons par une relaxation avec visualisation, puis une méditation d’une dizaine de minutes.

De quoi mettre toutes les chances de notre côté pour passer une excellente journée !

Cette séance est accessible à tous les niveaux.