Challenge Yoga “Objectif Printemps”

10 séances pour réveiller votre énergie avant l’arrivée du printemps

Et si vous commenciez l’année en douceur, avec un rendez-vous qui vous soutient vraiment ?

Le Challenge Yoga Objectif Printemps est une parenthèse hebdomadaire de 20 minutes, pour vous aider à retrouver de la clarté, du tonus et une présence plus stable dans votre quotidien.
Un temps court, accessible, régulier… et profondément transformateur.

✨ Pourquoi rejoindre le Challenge Yoga Objectif Printemps ?

En hiver, le corps ralentit naturellement. L’esprit sature plus vite. La motivation fluctue.
Un rendez-vous matinal, simple et rythmé, peut réellement changer votre dynamique.

Ce challenge a été créé pour vous aider à :

• Démarrer la semaine avec énergie, même lorsque les journées sont encore courtes.

• Installer une routine stable, sans pression ni performance.

• Retrouver de la mobilité, de la fluidité et un souffle plus ample.

• Apaiser votre mental grâce à des pratiques courtes et ciblées.

• Vous reconnecter à votre corps dans le respect de votre physiologie.

20 minutes suffisent pour poser un cap… et transformer votre semaine.

🗓️ Les informations pratiques

• Du lundi 5 janvier au lundi 23 mars 2026 inclus (Pas de séance pendant les vacances scolaires de la zone B)

• Tous les lundis matin, de 7h à 7h20

• En ligne, en direct

• 10 séances de 20 minutes

• Replays disponibles si vous êtes absent(e) ponctuellement

Vous n’avez besoin d’un tapis, d’une connexion Internet, et de 2 briques de Yoga (ou d’une chaise).
La séance se fait au réveil, avant de plonger dans la journée, dans une atmosphère calme et douce.

🌼 À quoi ressemblent les séances ?

Chaque séance est conçue pour réveiller le corps progressivement, tout en apportant un vrai soutien postural et physiologique :

• Mobilisation douce et progressive

• Travail du souffle (respiration physiologique)

• Postures toniques mais accessibles

• Ouvertures thoraciques

• Étirements adaptés

• Ancrage et recentrage pour démarrer la semaine sereinement

Un mélange de douceur et de dynamisme, fidèle à l’approche Béré Yoga.

🌸 À qui s’adresse ce challenge ?

À toute personne qui souhaite :

• Reprendre une routine après une période plus lourde ou fatiguée

• Retrouver de l’énergie sans forcer

• Apprendre à bouger en respectant son corps

• Installer un rythme qui soutient vraiment le quotidien

• Se sentir moins “sous pression” et plus ancré(e)

Aucun niveau prérequis. Les débutants comme les pratiquants réguliers y trouveront leur place.

💛 Pourquoi ça fonctionne ?

Parce que la transformation ne vient pas des grandes résolutions… mais des petites pratiques régulières.

Un rendez-vous court, hebdomadaire et réaliste s’intègre bien dans la vie quotidienne.
C’est ce qui en fait un véritable soutien jusqu’au printemps — et peut-être un tremplin pour une année plus stable et plus douce.

🎟️ Tarif & inscription

Le challenge Yoga “Objectif Printemps” : 49 €

• Accès aux 10 séances en direct

• Accès aux replays pendant toute la durée du challenge

👉 Réservez votre place dès maintenant (contactez-moi directement : coursbereyoga@gmail.com ou 0530913142)
Les séances se déroulent en ligne, mais les places restent limitées pour garantir un suivi confortable.

🌱 Un rendez-vous pour vous… avant même de commencer la semaine

Offrez-vous 20 minutes pour respirer, vous étirer, vous dynamiser.
20 minutes pour prendre soin de vous avant de prendre soin du reste.
20 minutes pour créer l’élan dont vous avez besoin jusqu’au printemps.

Je serai ravie de vous accompagner. A très vite !