22-23 novembre 2025 à Caen
Un week-end pour réveiller votre vitalité, relâcher les tensions et vous recentrer avant l’hiver.
✨ Et si vous vous offriez un moment rien que pour vous ?
Deux jours pour respirer, bouger en conscience, faire de la place dans le corps et dans la tête.
Deux jours pour relancer l’énergie là où elle stagne, et plonger dans une intériorité douce et régénérante.
Un temps pour vous reconnecter à l’essentiel : vous.
Ce stage est pensé comme un cocon :
→ pour explorer un Yoga à la fois fluide, profond et respectueux du corps
→ pour libérer les tensions, retrouver de l’élan, et faire le plein de douceur
→ pour traverser l’automne avec plus de stabilité, de calme… et de joie
📅 Le programme – 4 ateliers complémentaires
Samedi matin (9h30-12h30)
Ancrage et fluidité : tout commence par le bassin
👉 Objectif : poser des fondations solides pour toutes les postures. Comprendre comment un bassin bien placé (antéversion active) permet une pratique stable et légère.
→ Théorie : repères anatomiques du bassin, jambes qui placent, cambrure haute vs vraie antéversion
→ Pratique : debout, à quatre pattes, assise
→ Sensations : ressentir comment la stabilité amène de l’énergie
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Samedi après-midi (14h-17h)
« Énergie du souffle, énergie du mouvement »
👉 Un atelier pour relier respiration naturelle, mobilité et conscience corporelle.
→ Introduction à la respiration physiologique (sans gonfler le ventre)
→ Enchaînements simples, guidés par le souffle : synchroniser le mouvement avec la respiration
→ Exploration de quelques postures clés avec attention au souffle et aux appuis
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Dimanche matin (9h-12h)
« Flexions avant et arrière : se déposer / s’ouvrir »
👉 Deux familles de postures qui demandent de comprendre, doser, sentir.
→ Théorie : que cherche-t-on dans une flexion ? Comment respecter la colonne dans les extensions ?
→ Pratique posturale détaillée :
-Flexions avant avec supports pour relâcher sans tasser
-Extensions douces (sphinx, demi-pont, etc.) pour s’ouvrir sans forcer
→ Objectif : ressentir l’équilibre entre intériorité et expansion
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Dimanche après-midi (13h30-16h)
« Retour à soi – Intégration & rituel de clôture »
👉 Un moment pour digérer, ralentir et intégrer tout ce que vous avez exploré.
→ Yoga restauratif, postures tenues longtemps, respiration lente
→ Visualisation guidée
→ Rituel de fin : poser une intention, clôturer en douceur
🍲 Repas & encas inclus
🌿 Repas végétariens faits maison, préparés avec amour (samedi & dimanche midis)
🍪 Encas offerts pour les pauses entre les ateliers
☕ Thé, tisane & douceurs disponibles tout au long du week-end
💛 Ce stage est pour vous si :
✔️ Vous avez envie de faire circuler l’énergie sans vous brusquer
✔️ Vous sentez que vous avez besoin de pause, de recentrage, de sens
✔️ Vous aimez le Yoga respectueux de l’anatomie, sans compétition, ni pression
✔️ Vous voulez explorer un Yoga qui prend soin de tout ce que vous êtes
Infos pratiques
🗓️ Dates : 22 & 23 novembre 2025
📍 Lieu : Salle Béré Yoga – – 63 rue d’Authie, 14000 Caen (lumineuse, confortable, cocooning)
👥 Places limitées à 6 personnes : attention individuelle, ambiance bienveillante
🍽 Inclus : 4 ateliers + 2 déjeuners végétariens
❌ Non inclus : hébergement, transport, petit-déj et dîner
💶 Tarif : 240 € pour le week-end complet (4 ateliers de 2h30 à 3h)
Conditions de réservation et d’annulation :
Votre réservation sera confirmée après le versement d’un acompte de 100 euros non remboursable (quel que soit le motif de l’annulation) et la réception de la fiche d’inscription dûment remplie. Elle sera validée après réception d’un mail de confirmation de coursbereyoga@gmail.com
Le versement du solde de 140 euros se fera au plus tard 8 jours avant le début du stage. Passée cette date, aucun remboursement ne pourra être effectué (en dehors des frais liés aux repas, soit 30 euros).
Toute demande d’annulation devra être effectuée par écrit et à l’adresse mail suivante : coursbereyoga@gmail.com.
Béré Yoga se réserve le droit d‘annuler un stage si le nombre de participants est inférieur à 4 personnes. Dans un tel cas, la totalité du versement déjà engagé par le client sera remboursé sans aucun frais.
Les retours sur les précédents stages
Luana, stage février 2025
« L’atelier a été une vraie révélation !
J’étais un peu inquiète par rapport à mon niveau, j’avais peur de ne pas arriver à suivre, mais au contraire j’ai été surprise car les différentes phases ont monté en difficulté tout en douceur et mon corps a suivi.
A la fin, je me suis sentie vraiment bien, fière de ce que j’ai réussi à faire et en connexion avec mon corps et mon esprit.
En plus, le groupe a su créer une belle énergie, dans l’écoute, la bienveillance et la bonne humeur.
Ce weekend a marqué le début d’une nouvelle phase de ma vie et j’en garde des très bons souvenirs !
Merci beaucoup pour cette expérience. »
Céline, stage juillet 2024
« Merci encore pour ce beau week-end autour du yoga dans une belle ambiance. Ce matin je suis arrivée au travail et j ai décidé de faire la respiration de la joie…ce sera ma p’tite routine de début de journée professionnelle. »
Daphné, stage janvier 2024
« J’ai participé à un stage de yoga qui s’est révélé être extra ! Très bonne ambiance, Bérengère est très pédagogue et à l’écoute ! Bien qu’habitant sur Nice, je reviendrai 🙂 »
Diane, stage janvier 2024
« J’ai participé à un super stage de yoga ! Avec plein de bons conseils pour améliorer sa pratique et en plus de bons petits plats végétarien ! N’hésitez pas ! »
Aurélie, retraite novembre 2022
« J’ai participé à une retraite le temps d’un week-end et ce fut une agréable parenthèse pour prendre soin de soi et se ressourcer : postures, auto-massages et relaxation variées, pratique sur la plage, échanges riches entre les participants et ambiance intimiste et joyeuse. Je vous invite à tester les yeux fermés ☀️ »
Estelle, retraite novembre 2022
« Je reviens d’une retraite de yoga avec Bérangère ressourcée ☺️ !
Bérangère a su nous accueillir comme ses invitées chez elle, ses cours de yoga 🧘♀️ sont formidables ou technique, douceur et bienveillance sont maîtres mots. Elle a su s’adapter à notre groupe et envies. En plus de cela, Bérangère nous a cuisiné de bons petits plats gourmands et healthy. Balades et séances sur la plage, atelier manuel, partage en petit groupe de 6 avec un hébergement confortable en chambres individuelles. Tout cela dans une salle de yoga très agréable. Bref je recommande ✨ »
Prêt.e à (vous) offrir ce cadeau ?
Ce stage est une bulle précieuse dans l’année.
👇 Réservez votre place dès maintenant en m’écrivant à coursbereyoga@gmail.com
Bien sûr, n’hésitez pas à me contacter aussi pour toute question.
Pour en savoir plus sur moi et sur mon enseignement, cliquez directement ici et ici.
J’ai hâte de vous accueillir et de partager ce beau week-end ensemble !
A bientôt !
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