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Qu’est-ce que le pranayama ?

Qu’est-ce que le pranayama ?

22 novembre 2021 | Pratique du Yoga

Vous avez déjà sûrement entendu ce terme dans les cours de Yoga. Le pranayama est souvent réduit à des exercices de respiration ; or il est bien plus que cela ! Dans cet article, je souhaite vous donner certaines clés sur cette pratique fondamentale, qui fait partie...

Protège ton périnée dès les premiers jours après l’accouchement

Après une naissance, chaque geste compte : se lever, s’asseoir, porter ton bébé, respirer… Dans ce guide gratuit, découvre les 5 réflexes postnatals essentiels pour prendre soin de ton périnée avant même la rééducation, sans forcer et en respectant ton corps.

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✔️ respiration
✔️ placements simples
✔️ zéro pression

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