Un week-end pour retrouver des sensations, remettre du mouvement sans se brusquer et accompagner la transition vers le printemps.
✨ Et si vous vous offriez un temps pour revenir au corps, vraiment ?
Le printemps approche, le rythme s’accélère doucement, les sollicitations reviennent.
Et le corps, lui, a parfois besoin de plus de temps pour suivre.
Ce stage est une invitation à préparer cette transition en conscience, à réhabiter votre corps tel qu’il est aujourd’hui, sans pression ni injonction au changement.
Deux jours pour ralentir, sentir, bouger autrement.
Deux jours pour remettre du mouvement là où tout est resté un peu figé, et retrouver de la fluidité sans forcer.
Un temps pour vous reconnecter à l’essentiel : votre corps, vos appuis, vos sensations.
Ce stage est pensé comme un espace sécurisant et respectueux,
un cadre pour explorer le mouvement avec douceur, précision et présence.
Ce stage est pensé comme un cocon :
→ pour revenir aux sensations et sortir du pilotage automatique
→ pour remettre du mouvement dans le corps, progressivement
→ pour retrouver stabilité, fluidité et confiance dans le mouvement
→ pour accompagner le changement de saison sans se faire violence
📅 Le programme – 4 ateliers complémentaires
Samedi matin (9h30-12h30)
Revenir au corps, ici et maintenant
👉 Objectif : ralentir, écouter, sentir. Avant de chercher à bouger davantage, revenir à ce qui est déjà là.
→ Exploration de la respiration physiologique
→ Mobilisations douces, micro-mouvements
→ Postures simples et tenues pour affiner les sensations
→ Temps d’écoute corporelle
Intention : sortir du « faire » pour revenir à l’expérience du corps.
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Samedi après-midi (14h-17h)
Retrouver de la mobilité, sans forcer
👉 Objectif : redonner de l’amplitude au corps sans le brusquer, retrouver de la fluidité après les mois d’hiver.
→ Mobilité des hanches, de la colonne et de la cage thoracique
→ Enchaînements lents et fluides
→ Transitions conscientes
→ Coordination respiration / mouvement
Intention : laisser le mouvement revenir naturellement, sans tirer, sans pousser.
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Dimanche matin (9h-12h)
S’ancrer pour mieux bouger
👉 Objectif : poser des appuis solides pour se sentir en sécurité dans le mouvement.
→ Travail précis sur les jambes et les appuis
→ Relation au sol, stabilité et équilibre
→ Bassin porté par les jambes
→ Postures debout, explorées en conscience
Intention : comprendre que l’ancrage est la base de la liberté de mouvement.
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Dimanche après-midi (13h30-16h)
Intégrer – Habiter – Emporter
👉 Objectif : intégrer ce qui a été vécu pendant le week-end et repartir avec des sensations claires.
→ Séquence globale, fluide et habitée
→ Temps de pause et de ralentissement
→ Relaxation longue
→ Rituel de clôture
Intention : repartir ancré·e, présent·e, et plus en lien avec votre corps au quotidien.
🍲 Repas & encas inclus
🌿 Repas végétariens faits maison, préparés avec amour (samedi & dimanche midis)
🍪 Encas offerts lors des pauses
☕ Thés, cafés, tisanes & douceurs disponibles tout au long du week-end
💛 Ce stage est pour vous si :
✔️ Vous avez envie de vous remettre en mouvement sans vous brusquer
✔️ Vous ressentez le besoin de ralentir et d’écouter votre corps
✔️ Vous appréciez un yoga respectueux de l’anatomie et de la physiologie
✔️ Vous recherchez un accompagnement attentif, en petit groupe
✔️ Vous souhaitez traverser le printemps avec plus de présence et de justesse
Infos pratiques
🗓️ Dates : samedi 25 et dimanche 26 avril 2026
📍 Lieu : Salle Béré Yoga – – 63 rue d’Authie, 14000 Caen (lumineuse, confortable, cocooning)
👥 Places limitées à 6 personnes (accompagnement personnalisé, ambiance bienveillante)
🍽 Inclus : 4 ateliers + 2 déjeuners végétariens
❌ Non inclus : hébergement, transport, petits-déjeuners et dîners
💶 Tarif : 240 € pour le week-end complet (4 ateliers de 2h30 à 3h)
Conditions de réservation et d’annulation :
La réservation est confirmée après :
-
le versement d’un acompte de 100 € non remboursable, quel que soit le motif d’annulation
-
la réception de la fiche d’inscription complétée
-
la confirmation par mail à : coursbereyoga@gmail.com
Le solde de 140 € est à régler au plus tard 8 jours avant le début du stage.
Passé ce délai, aucun remboursement ne pourra être effectué (hors frais de repas, soit 30 €).
Toute demande d’annulation doit être faite par écrit à l’adresse suivante :
📩 coursbereyoga@gmail.com
Béré Yoga se réserve le droit d’annuler le stage si le nombre de participants est inférieur à 4 personnes.
Dans ce cas, l’intégralité des sommes versées sera remboursée.
Les retours sur les précédents stages
Luana, stage février 2025
« L’atelier a été une vraie révélation !
J’étais un peu inquiète par rapport à mon niveau, j’avais peur de ne pas arriver à suivre, mais au contraire j’ai été surprise car les différentes phases ont monté en difficulté tout en douceur et mon corps a suivi.
A la fin, je me suis sentie vraiment bien, fière de ce que j’ai réussi à faire et en connexion avec mon corps et mon esprit.
En plus, le groupe a su créer une belle énergie, dans l’écoute, la bienveillance et la bonne humeur.
Ce weekend a marqué le début d’une nouvelle phase de ma vie et j’en garde des très bons souvenirs !
Merci beaucoup pour cette expérience. »
Céline, stage juillet 2024
« Merci encore pour ce beau week-end autour du yoga dans une belle ambiance. Ce matin je suis arrivée au travail et j ai décidé de faire la respiration de la joie…ce sera ma p’tite routine de début de journée professionnelle. »
Daphné, stage janvier 2024
« J’ai participé à un stage de yoga qui s’est révélé être extra ! Très bonne ambiance, Bérengère est très pédagogue et à l’écoute ! Bien qu’habitant sur Nice, je reviendrai 🙂 »
Diane, stage janvier 2024
« J’ai participé à un super stage de yoga ! Avec plein de bons conseils pour améliorer sa pratique et en plus de bons petits plats végétarien ! N’hésitez pas ! »
Aurélie, retraite novembre 2022
« J’ai participé à une retraite le temps d’un week-end et ce fut une agréable parenthèse pour prendre soin de soi et se ressourcer : postures, auto-massages et relaxation variées, pratique sur la plage, échanges riches entre les participants et ambiance intimiste et joyeuse. Je vous invite à tester les yeux fermés ☀️ »
Estelle, retraite novembre 2022
« Je reviens d’une retraite de yoga avec Bérangère ressourcée ☺️ !
Bérangère a su nous accueillir comme ses invitées chez elle, ses cours de yoga 🧘♀️ sont formidables ou technique, douceur et bienveillance sont maîtres mots. Elle a su s’adapter à notre groupe et envies. En plus de cela, Bérangère nous a cuisiné de bons petits plats gourmands et healthy. Balades et séances sur la plage, atelier manuel, partage en petit groupe de 6 avec un hébergement confortable en chambres individuelles. Tout cela dans une salle de yoga très agréable. Bref je recommande ✨ »
Prêt.e à (vous) offrir ce cadeau ?
Ce stage est une bulle précieuse dans l’année.
👇 Réservez votre place dès maintenant en m’écrivant à coursbereyoga@gmail.com
Bien sûr, n’hésitez pas à me contacter aussi pour toute question.
Pour en savoir plus sur moi et sur mon enseignement, cliquez directement ici et ici.
J’ai hâte de vous accueillir et de partager ce beau week-end ensemble !
A bientôt !
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